【常喝九种饮料让你更聪明】

选对饮料可改善认知中医饮食养生论文，全面不断提升 脑中医饮食养生论文力。据大众养生网相关报道，营养学博士迪帕·维尔玛总结出“会让更聪明的几种饮品”。

1.石榴汁

石榴中富含多种独特的抗氧化剂，有助于全面不断提升 认知和记忆。

2.茶

美国政府普度一所大学研究工作偶然发现，绿茶当中多酚类抗氧化剂儿茶素EGCG既可全面不断提升 脑细胞，全面不断提升 记忆力。茶叶中还含有抗氧化剂，每日一杯红茶可缩短大脑特殊特殊反应间不。

3.黑巧克力饮料

黑巧克力非常关键成分可可当中黄酮醇有助于放松血管，全面不断提升 血压，全面不断提升 大脑破坏性损伤。

4.浆果果汁

黑莓和蓝莓可全面不断提升 大脑神经活动不断和神经连接，预防早期大脑如此强大不足全面不断提升 风险。记忆力除了运动主动技能和认知主动技能都相继获得改善。

5.姜黄茶

研究工作证实，姜黄当中活性物质姜黄素可以抑制认知障碍症整体发展进程。

6.白开水

人体的70%由水组成，多喝水有助于大脑相继获得更多机会的养分，使大脑基本功能目前处于最佳目前处于。正所以这么，身体基本功能脱水时，大脑可能会会出现思考困难及头痛。

7.红酒

研究工作表明，像黑巧克力如同，葡萄酒当中含相当多的多酚，有助于全面不断提升 大脑血流量，进而全面不断提升 脑力。葡萄酒当中白藜芦醇也是 益大脑健康。但前提是，适量饮酒，决必须超量。

8.胡萝卜和苹果汁

这两种果蔬富含相当多的抗氧化剂、维生素和微量元素，有益改善大脑健康。胡萝卜的β胡萝卜素既有益两只眼睛健康，也是 助于防止大脑退化。苹果可预防除了认知障碍症主要包括的神经退化性疾病。

9.椰子汁和椰奶

常喝中医饮食养生论文椰子汁、椰奶可补充电解质、维生素和矿物质，能促进血液循环，改善大脑血流。