碘缺乏还是碘过量？你的医生会测试你体内的碘水平!

碘是人体重要的必需微量元素之一，也是影响人类智力发展的重要元素之一，被誉为“智慧元素”。

过量的碘可能会导致疾病，如众所周知的甲状腺功能障碍。那么，碘缺乏对身体有什么影响呢？

碘缺乏对身体的危害

首先，碘缺乏会减少甲状腺激素的分泌，容易引起甲状腺肿大，称为“颈氏病”，病情严重的患者会出现呼吸和吞咽困难。第二，缺碘会影响神经系统的正常发育，影响脑功能，丧失大脑认知能力，导致不同程度的智力残疾，如智力下降、听觉语言障碍、运动神经障碍等。

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第三，缺碘的孕妇更容易出现早产、流产、死产或畸胎，这可能导致先天性听力损失的风险。第四，胎儿和婴儿严重缺碘，可导致局部性的槲皮病，如身材矮小、面部畸形、愚蠢、听力受损等。最需要的是以下三种类型：（1）孕妇是补充碘的主要对象。怀孕期间缺乏碘元素会导致甲状腺功能减退，影响胎儿的正常发育，严重的情况下，胎儿生长停滞，有畸形、死产或流产的危险，可能损害胎儿大脑发育，患有先天性缺陷，因此孕妇要吃加碘盐，鱼，海带等。积极食用含碘的食物，如海藻。

（2）这两种类型的人对碘的需求，在缺碘的情况下，甲状腺肿大的最主要症状是影响生长发育，特别是智力发育，补充碘可以改善神经运动功能的发育，提高智力，改善身体机能，增强身体机能。（3）很少吃海鲜的人中国是碘缺乏症最严重的国家之一，大部分人口居住在远离海岸的内陆地区，对富含碘的海鲜消费量很低，这可能会影响碘缺乏症。因此，居住在远离海岸的内陆地区的居民可以通过食用加碘盐来补充碘。

也就是说，有些人可能会感到困惑，但这种碘不好，少也不好，那么我该怎么知道该补充碘还是减少碘摄入量呢？

广州药大学第一附属医院检查科主任周支招：尿碘测定可以知道体内的碘水平，方法很简单，你可以离开一杯尿碘测定。

离开尿液时，最好在早上留下第一次尿液。如果早上不留下尿液，排尿后2小时的尿液也可以。在家，留下一个干净的蒸馏水瓶（注意不要用矿泉水瓶），或者医院专用的无菌输尿管，一般10毫升左右的尿液就足够了。

（复印Sunny-20180520，增加主编健康君，咨询更多健康知识）

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