怎么走可以瘦小腿和大腿

小腿是人体肌肉和脂肪较多的一部分，很多女性的小腿比较粗，也很令人担忧，因为小腿对女性自身形象的影响很大。对于女性来说，纤细的腿是非常必要的。有很多方法可以伸展你的腿，其中许多方法都很简单。走路就是其中之一。我怎么能让我的腿变瘦呢？

双脚以脚底内侧为重心，双脚以直线行走：其实是正确使用臀部和腿部肌肉的走路方式，从内侧重心向下半身（臀部）施加力量，不仅能抬起臀部，还能使背部挺直，从大腿到脚踝形成一条干净的线条。上半身不动，只动下半身。行走时，上半身保持静止，下半身移动（臀部移动）当你踩到脚时，膝盖弯曲并伸直，前脚先用脚后跟着地。膝盖稍微弯曲，脚后跟先落在地面上，缓冲地面的力量，让身体向前迈进，可以轻松自然地行走。

大台阶：大台阶是抬起整个脚，应该从臀部、臀部开始用力，要与大腿和臀部的肌肉群一起工作，要在每个人的高度调整台阶间距，步距是脚长度的一个半。正确的站立姿势：以重心正确站立的时候，腿的肌肉会拉紧。注意事项：仍在脚外侧行走的美丽女性，请立即改变脚内侧行走的方式，矫正O型腿或X型腿!

以内为中心站立的秘诀：不使用上半身的力量，而是将力量放在下背部的肌肉上。膝盖不是力量，脚后跟是力量，它把力量放在脚底。