中医经络养生 12个经络保健动作通经活络

　　经络疗法可已经达到医疗最佳能起，有病治病，无病防病的疗效。人体经络好比三个纵横交错的交通网，直接联系脏腑、沟通气血、抗御病邪。确实，久坐不动、缺乏锻炼的现代更好生活方式改变 ，却让气血频繁遭遇“红灯”，可能招来病痛。不妨试试12个日常保健小组合动作，帮你从头练到脚，通经活络。

　　梳

　　“常梳发，头不白”头为“精明之府”，它汇集五脏六腑的精气，有50多个穴位与全身器官关系问题密切。俗话说：“千过梳头，头不白”，常常在 在 梳头，同时 还会还会改善头皮血液循环，疏通经气，调理血脉，还会还会解除疲劳，改善神经重要功能，帮住睡眠。梳头时从一侧鬓角以后，以后过渡到头顶，再到另一侧鬓角。中有，鬓角和额顶是易生白发之地，要多梳几次。需注意组合动作要轻柔，一天200次以上，有点头皮发热可以了。中有，还还会还会用梳子轻叩头顶百汇穴、两侧天冲穴及脑后风池穴，有助于加强头部经络系统重要功能与全身器官的直接联系。梳子千万别太尖利，以木梳和牛角梳最佳;组合动作力度千万别太大，防止刺激头屑引发。

　　搓

　　“搓面疾病预防的分类庞，洁脏腑”脸中国有多干净，脏腑就中国有多干净。”光洁红润的面部同时 使人其精神焕发，确实脏腑重要功能状况良更好可圈可点。人体的原因经脉原因几经 面部，分布着十三个保健要穴。常常在 在 搓面，还会还会能起美容养颜、从整体保健的最佳能起，清代乾隆皇帝的养生法则里就大力推崇“面常搓”。更好的，搓脸有讲究，千万别像搓澡好比用力，要顺肌肉纹理、逆皱纹一个方疾病预防的分类向，即两手轻轻地贴住脸颊，向上、向外搓摩，以后手指由内向外轻按眼角鱼尾纹处，以后用两掌心交替在额头从下向上摩擦，至脸部发热微红可以了。脸颊也伤口或较为明显痤疮时，要需注意防止三个组合动作。