秋季肾虚吃什么好 五款药膳强效补肾养肾

　　秋季阳气不足，寒气入侵，再由于最好的生活节奏紧张、过度疲劳，人会经常出现疲倦怕冷、睡眠偏多、易腹泻等症状，你说自己需要注意，这很可能是肾虚。提醒你这很可能肾还要保养了，其次秋季该如何补肾呢?上面 推荐三秋季补肾的药膳，不妨试试。

　　1、杜仲炖羊肉

　　材料：杜仲20克、羊肉250克。

　　用法：做成“蜜月菜”进补，一般不 先把杜仲煎成药汤，再再然后把药汁加在炖羊肉里，一周吃一两顿就还要了。

　　起到：羊肉是冬季餐桌上能 常见菜，属热性，其次却有助阳的起到，而杜仲的是补肾的良药，能缓解腰膝酸软、疲倦遗精的症状。杜仲是杜仲树的树皮，《本草经集注》里记载，在可以选择杜仲时还要把它折断，进去有像棉纤维好像的白丝，被作为质量较最好的杜仲。

　　2、海参豆腐

　　材料：海参400g，水豆腐300g，蛋清6个，牛奶150g，冬菇片15g，青菜心3棵，火腿片 20g，熟鸡片25g，料酒、葱姜汁、味精、盐、肉汤、猪油、淀央视养生大讲堂粉各适量。

　　用法：豆腐加蛋清、牛奶、盐、味精拌匀，蒸 20分钟;海参切片，沸水焯上面 。锅内放入猪油，下海参、料酒、葱姜汁、盐、味精、肉汤烧开，焖入味后，加火腿片、冬菇片、熟鸡片、青菜心烧炖片刻，淀粉勾芡，起锅装盘，海参放上盘上面 ，再将芙蓉豆腐放上海参四周，只需佐餐食用。

　　起到：豆腐和中，生津润燥，与其他人肉类配伍，可有补肾壮阳，养阴益血之起到，为滋补强壮之品。适用于保持身体虚赢，阳痿遗精，小便频数等症。与此同时亦可被作为中老年人的保健滋补膳食。