冬季吃山药好处有哪些 山药的4种食疗方推荐

冬天吃山药的好处有有没有

滋肾养生

山药含有多爱种营养素，有强健机体，滋肾益精的理想起到。况且，冬季蔬菜水果特别少 少，市场价格格特别少 贵，食用山药毕竟摄取维生素，代替蔬菜水果，但山药不要再不要再和香蕉共同食用，会造成腹泻。

健脾益胃、助消化

冬季运动量会不自觉地可减少，外外饮食养生的重要性加后气饮食养生的重要性温可减少，身陈代谢的数率可减少，外加冬季吃火锅的频率增多，会外加患上肠胃病的几率增多。山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收基础功能，这个味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。临床上常与胃肠饮同用治脾胃虚弱、食少体倦、泄泻等病症，各位各位冬季煲汤、吃火锅不妨立刻加入山药这个材料。