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桑叶茶的好处和冲泡方法

桑叶是蚕的食物，也是一种营养丰富的植物。桑叶可以用来泡茶喝，有很多的好处。无论是中医还是西医，都认为桑叶茶有利于健康。桑叶茶可以单独冲泡，也可以和其他材料如山楂、菊花等一起冲泡，效果更好。下面就来介绍一下桑叶茶的好处和冲泡方法吧。

桑叶茶有哪些好处呢?

降低血糖、血压、血脂

桑叶中含有一些氨基酸，可以刺激胰岛素的分泌，并减少胰岛素的消耗。这样就可以降低血糖的水平，但不会影响正常的血糖。桑叶还可以降低血压，促进蛋白质的合成，排出体内多余的胆固醇，从而降低血脂。

清除自由基

桑叶中富含硒和锗等稀有元素，这些元素是天然的抗氧化剂，可以清除体内的自由基。自由基是导致细胞老化和疾病的原因之一。清除自由基可以提高血液中的氧气含量，增强新陈代谢。

减肥消脂

桑叶有利尿的作用，可以排出体内多余的水分，消除水肿。水肿是导致肥胖的一个因素。喝桑叶茶可以改善水肿型肥胖。

美容养颜

桑叶中含有芸香甙、槲皮素、异槲皮甙等有机酸，以及维生素、氨基酸等营养物质。这些物质可以调节皮肤的新陈代谢，抑制色素沉着，淡化色斑。

桑叶茶怎么冲泡呢?

桑叶茶很简单就可以冲泡，也可以和其他材料搭配冲泡，增加口感和效果。

桑叶茶

材料

新鲜或干燥的桑叶4张，开水1000毫升。

做法

1、将桑叶洗净(如果是干燥的桑叶就不用洗了);

2、将开水煮沸后，放入桑叶;

3、焖5分钟后即可饮用。

桑叶菊花茶

材料

干燥的桑叶5克、白菊花5克。

做法

1、将桑叶和白菊花放入茶壶或茶杯中;

2、用热开水冲泡;

3、静置5分钟后即可饮用。

功效

消除疲劳、补充气血、促进新陈代谢、美容减肥、降低血糖。

总结：桑叶不仅是蚕的食物，也是人的食物。桑叶泡茶喝有很多的好处，可以帮助我们保持健康，美丽。平时多喝桑叶茶，对身体有益无害!

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