[食谱养生]吃菠萝蜜的功效与作用,树菠萝的功效与作用,

菠萝蜜是一种热带水果，也是世界上最重的水果之一，重量一般在5-20公斤之间，最重的可以达到59公斤。菠萝蜜的学名是Artocarpus heterophyllus Lam.，属于桑科、波罗蜜属的常绿乔木。它的树高10-20m，树皮黑褐色；叶革椭圆形，螺旋状排列；花雌雄同株，果实成熟时表皮呈黄褐色，表面有瘤状凸体和粗毛。菠萝蜜不仅可以鲜食或加工成罐头、果脯、果汁等食品，还有很多的功效与作用，对人体健康有很多好处。那么，孕妇吃菠萝蜜有什么好处呢？菠萝蜜里面有什么营养成分呢？孕妇吃菠萝蜜应该注意什么呢？下面就来详细介绍一下。

一、孕妇吃菠萝蜜有什么好处：

菠萝蜜含有丰富的维生素、矿物质和菠萝蛋白酶等成分，对人体有以下几方面的好处：

1、美容养颜

菠萝蜜中的维生素B可以滋养肌肤，防止皮肤干裂，使头发光亮。菠萝蜜中的果汁还可以消除老人斑，并降低老人斑的产生率。菠萝蜜的果肉还可以作为面膜使用，是一种天然的护肤品。

2、减肥塑身

菠萝蜜中的菠萝蛋白酶可以帮助消化吸收食物中的蛋白质，促进新陈代谢，酸解脂肪。菠萝蜜中还含有大量的水分和纤维素，可以增加饱足感，控制食欲，防止过度摄入热量。

3、清理肠胃

菠萝蛋白酶还可以增加肠胃的蠕动，促进排便，清理肠道内的毒素和废物。菠萝蛋白酶还可以抑制胃酸分泌，缓解胃痛、胃溃疡等消化系统疾病。

4、保健防病

菠萝蛋白酶还可以促进血液循环酶的活性，降低血压、血脂和血粘度，预防动脉硬化、心血管疾病等。菠萝蛋白酶还可以降低支气管的敏感性，缓解咳嗽、喉咙痛等感冒症状，还可以降低发烧的体温。

5、补血益气

菠萝蜜中的糖类、蛋白质、脂肪油等成分，可以提供人体所需的能量和营养，增强体质，改善肤色，适合那些面色苍白、手脚冰冷的人群。

6、生津止渴

菠萝蜜中的水分和维生素C，可以润喉去燥，解渴止渴，使人感到清爽舒适。菠萝蜜还适合那些口干、眼干、思虑过度、睡眠不足、讲话过多的人群。

二、孕妇吃菠萝蜜的食用方法：

菠萝蜜有很多种食用方法，可以根据个人喜好和习惯选择。下面介绍几种常见的食用方法：

1、生吃

生吃是最简单也最常见的食用方法，只需要将菠萝蜜切开，取出果肉，清洗干净，就可以直接食用。生吃可以保留菠萝蜜中的大部分营养成分，也可以品尝到菠萝蜜的原汁原味。

2、榨汁

榨汁是一种比较方便也比较流行的食用方法，只需要将菠萝蜜果肉放入榨汁机中，加入适量的水或牛奶，搅拌均匀，就可以制成一杯香甜可口的菠萝蜜汁。榨汁可以让菠萝蜜更容易被人体吸收，也可以增加饮用的乐趣。

3、做果冻

做果冻是一种比较有创意也比较美观的食用方法，只需要将菠萝蜜果肉切成小块，放入模具中，加入适量的水和明胶或者吉利丁粉，加热溶解后冷却凝固，就可以制成一份可爱的菠萝蜜果冻。做果冻可以让菠萝蜜更有嚼劲，也可以增加食用的趣味。

4、做沙拉

做沙拉是一种比较健康也比较清爽的食用方法，只需要将菠萝蜜果肉切成小块，与其他水果或者蔬菜混合在一起，加入适量的酸奶或者沙拉酱拌匀，就可以制成一份美味的菠萝蜜沙拉。做沙拉可以让菠萝蜜更