减肥不用饿肚子 吃宵夜也能减肥

想要瘦身不必挨饿 选择这些食物当宵夜很多女生都有过这样的经历，就是半夜饿得难受，但又担心吃了会胖，所以只能忍住不吃宵夜，特别是当你的室友正好是那种怎么吃都不会胖的人，还在你面前大快朵颐盐酥鸡，这时候你真想大喊一声不公平啊！但其实你不用这么委屈自己，有些食物是可以在晚上吃的，而且不会影响你的体重，虽然你不能和你的室友一起吃盐酥鸡，但至少可以让你的肚子不再空空如也，也不会影响你的睡眠质量喔！1.优酪乳优酪乳有助于调节肠胃功能，可以在晚上喝一杯，配合一些低糖水果一起食用，既能补充营养又能增加饱足感。而且优酪乳还可以帮助你第二天早上顺利排便。

2.香蕉香蕉是一种低热量高纤维的水果，可以让你快速填饱肚子，也可以促进肠道蠕动，让你第二天早上不再便秘。3.无糖豆浆无糖豆浆是一种低卡高蛋白的饮料，可以提供你夜间所需的能量，也可以安抚你的情绪，让你睡得更好。但是不要喝太多，否则会影响你的荷尔蒙平衡。4.蜂蜜蜂蜜是一种天然的甜味剂，可以加在优格或者水果上面，让你满足甜食的欲望，而且蜂蜜还有养颜美容的功效。但是也不要吃太多，否则会增加热量摄入。5.坚果坚果是一种富含健康油脂和维生素的食物，可以帮助你燃烧脂肪，也可以解决嘴馋的问题。但是要选择原味的坚果，不要吃那些经过加工或者油炸的坚果。减肥并不意味着要折磨自己的身体，只要聪明地选择一些低热量的食物作为宵夜，就可以让你在晚上不再挨饿，也不会影响你的身材。相信以后你一定会比你的室友更健康更美丽喔！