如果你想减肥，绝对不要碰四种食物，减肥不要吃什么食物

烧烤时的高脂肪肉排、牛肋骨和汉堡是你身体的噩梦。猪肋骨和牛肋骨是最值得警惕的肉，因为脂肪量最多。500克牛排等于1540卡路里和124克脂肪。它远离能看到肋骨肉和其他白花肥肉的其他肉类。你最好选择猪肉腰肉和无骨去皮鸡肉。另外，汉堡的话，请不要选择以高脂牛肉为材料的。通常的牛肉汉堡含有735卡路里和45克的脂肪。为了口感，加入西红柿和苹果酱等，选择不是牛肉的汉堡吧。土豆、蛋黄土豆和蛋黄也是许多人喜爱的食物。但是，一半土豆含有180卡路里和12克脂肪，一个蛋黄含有150卡路里和8克脂肪。想缩小卡路里蛋黄换成蛋黄酱，土豆换成土豆沙拉，可以加醋而不是食用油。这样可以获得更多的纤维，更少的脂肪。甜酒甜酒一口喝干了，不过，卡路里也同时进入了肚子。在菠萝汁酒的145-290中，一杯冰茶中的卡路里超过520。喝甜酒需要特别注意。甜酒饮料不能让你吃饱，所以你还要继续吃东西。所以你需要尽量减少甜酒的量。热的时候特别要确保人体水分充足。但是解渴的时候要注意选择饮料哦。如果喝了一罐啤酒、小苏打、甜茶、功能饮料，可能会摄取150卡路里。奶昔和冰咖啡的卡路里量更高，一杯香草奶昔含有738卡路里，但可以选择低脂肪奶昔，这样可以减少卡路里227。甜食和咸的东西闲的时候什么都不吃是好事，但是你不能一整天都吃个不停。25克薯片和芝士泡芙含有160卡路里和10克脂肪，墨西哥辣味薯片的卡路里高达692。注意不要吃甜食和咸的食物，要吃新鲜的蔬菜和水果。或者买无脂肪的健康薯片吧。如果你想减肥，以上四种食物千万别碰，越吃越胖，瘦不下来。