[食谱养生]喝普洱茶的功效和作用，会不会影响睡眠质量，

普洱茶的功效普洱茶主要产于云南省西双版纳，他的汤茶汤呈橙色，非常浓郁，香味也比较持久，其香味非常独特，经久不衰泡沫。普洱茶具有降血脂、减肥、抑菌、助消化、温胃、生津、止渴、止酒、解毒等多种功效。接下来，让我们快乐地培育小艾一起来看看普洱茶的效果和作用吧。普洱茶怎么喝才是正确的喝法！普洱茶的功效与作用1养胃、护胃适当饮用普洱陈年老茶或普洱熟茶可温胃。可见普洱茶的药用价值之高，科研表明，普洱茶除了具有类似其他茶类的功能外，现代研究在以下几个方面疗效更为突出：养胃、护胃。在医学临床试验证明下，普洱熟茶确实有保护胃的作用，在适当的浓度下，饮用温和的普洱茶对胃肠道无刺激作用，粘稠、甘滑、醇厚的普洱茶进入人体胃肠道形成的膜附着在胃表层，产生对胃有益的保护层长期饮用普洱茶能起到养胃、护胃的作用。2降压辅助普洱茶中所含茶多酚、维生素C、维生素P等物质均为降压有效物质，其中以茶多酚为例，它可直接作用于毛细血管，改善毛细血管功能，明显抑制血管紧张素转化酶活性可以降低血压。3减肥降脂普洱茶多酚能明显抑制体内胆固醇、甘油三酯（均为血脂主要成分）含量升高，促进脂质化合物从体内排出，改善毛细血管壁弹性。因此，普洱茶对预防和治疗动脉粥样硬化、高血压及肥胖具有重要作用。4抗衰老人体中脂质过氧化过程是人体衰老的机制之一。普洱茶中含有的维生素C、维生素E、茶多酚、氨基酸、微量元素等具有抗氧化作用，延缓衰老过程，因此普洱茶被称为“益寿茶”。5深层排毒普洱茶具有生津止渴、祛暑、解毒、通便等功效。因此，经常喝普洱茶，可以调节肠胃，恢复正常功能。6摆脱肤色暗沉的许多人都知道，普洱茶有降低血脂含量的功效。但不知道，降低血脂含量，可以扩张血管，从而加速血液循环，解决因血气失调引起的肤色暗沉和各种恼人斑点。但需要注意的是，普洱生茶（尤其是新普洱生茶）刺激性强，不建议空腹饮用。因为空腹喝可能会伤胃。普洱茶怎么喝才是正确的喝法，先准备盖碗（110ml），取8g普洱茶，取一壶开水，先用开水烫开茶具倒水，然后将准备好的8g普洱茶倒入盖碗中，沿盖碗壁软边转边加水加满水后盖上盖子，蒸5s左右才能出汤喝，注意第一泡不应该为了洗茶而喝。普洱茶的正确浸泡方法：1、泡茶量泡茶时，泡茶量的大小与饮茶习惯有密切关系。喜欢浓饮料，泡茶量可适当增加；喜欢喝普洱茶的功效和作用，泡茶量可以适当减少。一般来说，茶叶投入量没有一定的值，可以根据饮茶习惯和泡沫塑料的手法，进行相应的调整。一般茶叶投入量：8g（110ml盖碗）2、水温一般为普洱茶常用水温：沸水浸泡。特殊情况喝普洱茶的功效和作用，见茶泡茶：如发酵轻、较细柔软的普洱茶建议降低水温，较粗老的普洱茶建议用沸水浸泡。水线的高低可以在冲泡过程中微调普洱茶的水温。高水线在一定程度上降低水温，低水线有利于保持水温，根据茶叶的特点，选择不同的注水方式。3、浸泡时间茶叶浸泡时间的长短对茶叶香气、味道的表现非常重要。如普洱散茶水溶性物质浸出快、浸泡时间短等，需要灵活掌握茶品的本性。压榨茶的浸出稍慢，优选浸出时间延长。原料粗老浸渍时间长，原料细短为佳。盖碗出汤速度、出汤口大小、是否有茶汤出汁，影响茶汤口感的生茶用中粗水柱冲软高，沿盖碗壁软圈注水，注意水柱稳定顺畅，使茶底柔软旋转促进含有肥沃原料的物质的充分释放。1-3浸泡约5秒后即可出汤。46泡浸渍810秒、7气泡后，各气泡延长35秒。“透”、“蒸”、“透”和“蒸”是普洱茶的起泡技巧。掌握“透闷”的技法，根据普洱茶的柔软状况来决定。一般来说，若茶以透为主，多透少蒸，老茶以蒸为主，多蒸少透。“透”：指在泡沫塑料过程中不加盖（杯盖、壶盖等），快速降温喝普洱茶的效果和作用（普洱甘草茶的效果和作用），使茶香自然缓慢挥发。“蒸”：是指在冲泡过程中，盖上盖子（杯盖、壶盖等），通过保持相对温度，发掘茶品的香味。年轻的茶叶容易蒸，蒸得太久，就不容易发出香味，水的味道很强。所以浸泡时应以多透少蒸、透为主。粗老原料茶叶质地厚硬脆，“粗老味”重，采用高温与蒸镀相结合的浸渍方法，可获得甜醇的品质风格。在“高温”下蒸发，赶走“粗老气”，“透”释放出“粗老味”，不要将其留在茶叶中，使茶叶味变甜、变钝。“透蒸”原则不仅指普洱茶泡的“透”和“蒸”，也是选购茶具时应注意的，茶具透气性强弱，散热性的好坏对茶味的影响很大。透气性好、散热快的茶具（盖碗、紫砂薄胎壶、玻璃茶具等），适合放入软度高的普洱茶，反之，质地厚、壁厚、密度高、散热慢、盛水的茶具（如紫砂厚壁壶、瓷器、石器、容量大壶）适合加入原料粗老的中低档普洱茶。版权声明：本文内容由互联网用户贡献，本文观点仅代表作者本人。本站不享有所有权，不承担相关法律责任。如果发现侵权/违规内容，联系本网站将立即删除。