专属宅女的减肥法在家也能简单地瘦下来，

现在生活节奏越来越快。我们每天大部分时间都奉献给工作。到了周末，我希望你不要整天呆在家里外出。这样长期缺乏运动对健康不好。特别是女性朋友，这样下去身体会变形。如果你不喜欢外出运动，那就在家里活动吧。今天小编要传授给大家一些小把戏，让你在家也能轻松工作，保持身材。1、有时跳舞，有时走路，有时挥手，不要总是动。请时常移动。呆在家里的宅女们要经常拍拍、在家里走动、兴奋、招手。开心的时候，你可以自己做舞蹈。这会消耗大量能量，提高身体代谢能力，减少脂肪积累。所以在家的时候，也要好好活动自己！2、忙到忘了吃点心的宅女，一般都从事特殊行业，写文章画画。从事这种行业的人，一忙起来就忘我，没有多余的时间和心思，抑制她们卡路里的吸收，降低脂肪的合成。3、拖地板、打扫卫生闲得无聊的时候，可以稍微打扫一下。我对房子的清洁要求很高，所以有时会做一些小扫除。一周必须拖动两次，打扫。即使很小，也要忙30分钟。这样的话，一天吸收的热量就会被直接消耗掉。不够的时候要分解脂肪来供应能量。不瘦是很难的。4、不用洗衣机用手洗衣服是这个魔鬼身材小房子的女人瘦身的秘诀。洗衣机这嚒泛滥成灾，应该不用自己动手洗。但是用手洗衣服能很好地锻炼手的肌肉，手臂的脂肪很好地燃烧。5、晒衣服时抬腿平时晒衣服或拿东西时可以做很多抬腿动作。这个小动作能有效锻炼小腿肌肉，促进小腿脂肪分解。有萝卜腿的MM们可以学到这个宅女的秘诀，给你意想不到的惊喜。6、洗个热水澡洗个热水澡，可以消除一天的疲劳，促进血液循环，增强代谢，促进脂肪分解。我在享受热水澡。洗澡的时候多挥手、抬腿、扭腰，效果会更好。平时洗澡的时候要小心。7、闲暇时多摆弄家具闲得无聊时，我喜欢把家里的东西东搬西弄。有事就摆弄家具，收拾书架，整理衣服。这已经足够我消耗卡路里了。你不必特意去健身房。MM们，你们也可以学到很多这个小秘诀，瘦下来就轻松多了。8、晚睡晚起随时代变化，晚睡晚起是一种很普通的现象。我也喜欢在家忙到很晚。越晚越有灵感是网络工作者的小毛病。晚睡晚起不一定不好。晚睡会使晚餐吸收的热量消耗更长的时间。晚上很晚一般不吃早饭就吃午饭。这样可以省一顿饭，每天吸收的热量就少了。9、两餐自己做我坚持自己做饭，专业让自己多运动，为了提高自己的代谢能力。即使自己的代谢降低了，吸收的营养也不会变成脂肪。另外，自己做饭的话，可以清爽，减少卡路里的摄取！