有五个标志显示肾虚，

所谓肾虚，恐怕是最不想听的事，不想发生在自己身上吧。那么，肾脏是什么肾脏有什么样的症状，是很多人关心和最想知道的问题。今天，小编帮助广大朋友彻底解决这些问题明白。以下症状表明肾脏有问题。我们马上检查一下吧。如果你的脚踝或双脚肿得很粗，你可能会因为盐分的摄入、长时间的旅行、生理等而肿起来。慢性肿胀可能表明从心脏和肾脏，器官功能下降。专家建议，如果脚踝和脚经常肿胀，但过几天又不会肿胀，应立即到医院接受肾脏功能检查。平时要注意摄取盐分，进行运动。特别是要活动下半身，改善血液流动。在脖子粗细最近的很多研究中，脖子周围（脖子周围的长度）也和身体质量指数（BMI）一样，显示了健康问题。根据美国波士顿大学的研究，脖子周围是衡量心血管危险性的一大指标。脖子周围和睡眠时无呼吸也有直接关系。专家说，即使体重正常，也要时刻注意自己的脖子周围。如果项链变短或衬衫领子太紧，你应该注意。除了健康饮食外，你还需要做一些适度的运动来减少身体脂肪，特别是上半身的脂肪。研究表明，有些人看起来不胖或没有ldquo体重。超出标准值的rdquo；而那些出现腹部或腰比臀部粗的人，比肥胖的人死于心脏病的危险更大。这是因为肚子的脂肪接近内脏，转移到肝脏，乘着血流堆积在血管内壁，成为血管疾病和糖尿病等的原因。一般认为腰围不能超过40英寸、35英寸（约100厘米、89厘米）腰围过粗的人，每天做1小时的运动，每周进行5天以上中等强度的步行和慢跑等心肺活动等改善生活方式吧。屁股越大屁股的人越容易发胖，减肥也更容易反弹。臀部越大的女性骨质疏松症的发病率越高。我们知道臀部脂肪会增加高血压、心脏病和糖尿病的风险。专家建议，大屁股的人要经常注意脂肪的摄入量，严格控制体重，减少坐量，没事的时候站起来活动身体。腿细的四肢细的人和运动后容易酸痛的人，意味着肌肉量少，力量弱。一些研究表明，肌肉直接关系到健康状态和寿命。肌肉随着老化一年减少1%，到了40岁平均为8%或更高。专家说，肌力下降是可以避免的。即使是70多岁、80多岁的老年人，通过适度的运动也能恢复到40多岁的肌肉力量。为此，建议在跑步等有氧运动的同时，采用举哑铃和杠铃等肌力训练。