健康减肥燕麦粥的做法让您怎么吃都吃不够

燕麦片是很多家庭早餐餐桌上必备技巧的食物，是因为它不单营养价值高，但是它还更具健康减肥的功效。但有部分人反应每隔一天都吃燕麦粥都稍微有点吃腻了，下面就给您介绍几款减肥燕麦粥的做法，可以保证让您百吃不厌!牛奶麦片粥材料：麦片90克、牛奶150克，白糖少许。做法：1、麦片加适量的清水水浸泡30几分钟以内。2、锅置火上，慢慢倒入麦片汤，用小火煮20十分钟500左右，参加牛奶，拌均匀，煮15分钟，加入白糖搅匀即可食用鸡蛋。水果豆奶燕麦片材料：燕麦片半杯、豆浆1杯、蜂蜜适量、葡萄干和酸果蔓等干果适量、香蕉半根、杏仁或核桃等果仁食品少许。做法：1、将蜂蜜和豆浆倒入水到燕麦片中，放入后微波炉稍微需要加热。2、将香蕉切片，然后再撒上干果、香蕉、果仁等食品去掉食用花生。南瓜牛奶燕麦粥材料：燕麦片半杯、水半杯、牛奶1杯、南瓜肉80克、洋葱1/4个、培根1片、盐和胡椒粉少许、清汤少许。做法：1、将洋葱和培根切成细丝，稍微地一炒，倒入水，盛有南瓜肉简单煮，令南瓜焯熟为止。2、然后倒入牛奶和燕麦片，煮3分钟后，倒入盐、胡椒粉、清汤酱油调味表就行。海鲜燕麦片建议最好别买速溶的燕麦片，而买那种煮的。先烧开水，等水开了然后，放燕麦出去，2分钟后，把海鲜配料也放入锅里，然后再煮熟以后它们就这个可以拿来吃过，你记得放盐。温馨提示：燕麦与其它的小麦是几乎有所不同的谷类。小麦主要注意是制做面粉用的，在加工的过程中最有营养的部分都巳经被处理掉了。而燕麦片是由燕麦轧制而成，外部最有营养的部分是没有经由加工处理掉，记录了最上古时代全天然的营养成分。