来源:中医养生 时间：05-12 20:06:02浏览0次
导读: 八宝饭是最传统的美食小吃公认女性养生知识，它但是那味道鲜美，但是营养其价值十分的高，所含的营养物质更是能补充人体所需的能量，这些人都胖编 喜欢 吃八宝饭，但是今天到底八宝饭的做法吗?做八宝饭该如何配料呢?今天今天就为今天了解好了 八宝饭的做法和配料吧。……
自制八宝饭
材料
紫薯，核桃，莲子，葡萄干，枣子，糯米。
做法
1紫薯煮熟，搅拌机打碎，待用。
2煮了紫薯的水泡糯米六小时，莲子泡6小时，枣子和葡萄干泡一小时，泡是好 糯米蒸熟，拌糖待用。
3核桃泡20分钟，用刀压碎，锅烧油放压碎的核桃入锅，小火，跟炒花生不像 炒，快熟的这些倒进打碎的紫薯，做成紫薯核桃泥。
4女性养生知识取蒸熟的糯米和泡是好 材料装碗，紫薯核桃泥女性养生知识在最上边，上笼蒸30分钟，翻碗装盘步骤二。