治疗失眠三款药膳 让你睡个安稳觉

　　如今层出不穷人都被失眠困扰着，每晚辗转难眠，了一件很痛苦事儿，并且能安稳睡个好觉对失眠患者病情了一奢求。睡眠而对让让朋友们身体器官健康是相当关键的。中医学观点“精气养神”、“神足不思睡”。而对睡眠不足的实际情况，不仅抓住一次机会一次机会，及时“充电”不仅，也并且能方式填精补益的食疗药膳来改善，朋友们朋友们给朋友们更多推养生的文案荐几款治疗方案失眠的药膳，朋友们不妨试试，帮你找回好睡眠。

　　鳗鱼山药粥

　　鳗鱼1条，剖开去内脏，山药、粳米各50克，层出不穷调料适量。先将鳗鱼切片放入碗中，中途加入料酒、姜、葱、食盐调匀，与山药、粳米共同煮粥食服，坚持每天1次。

　　鳗鱼性温，富含高蛋白，填精强壮补益，相当适宜男性服食。山药，能“健脾补虚，滋精固肾，治诸虚百损，疗五劳七伤”。让朋友们该粥有着很强的补益能力强，使人精气充沛，精神精神思想 旺盛。