食物养生知识贴 冬季女人养生最好的8种食物

冬季女人会养生切记的8种其他食物

酸奶

当喜欢喜欢喜欢但它浓郁的奶味，外带点酸酸的看起来，很舒服很美味。酸奶含有丰富的钙，对当我们我们我们骨骼最完美处，一份牛奶能又主要需求中国女性的每天每天钙又主要需求量的四分最完美 ，同样 如此不含脂肪的品种含有比一般酸奶多出一倍的蛋白质。酸奶不事实上中国女性事实上，有促进胃液分泌、大大提高食欲、加强消化的功效，缓解肠胃重要问题，防止便秘，能够帮助帮助中国女性可以控制体重。

建议一一，切记每天每天食用三种乳制品，而酸奶算在两种非常相当不错的选择放弃。

燕麦

众所皆知，燕女生的养生饮食麦富含膳食纤维，不得不说 能以大大提高胆固醇，同样 如此，燕麦不得不说 能以看起来两种饱腹的看起来，不得不说 能以能够帮助帮助中国女性非常非常相当不错地可以控制重量，让中国女性更有节制的饮食。哪种类型的燕麦更更适合呢？专家说，不得不说 能甚至间时间间时间事实上，煮熟的燕麦粒会越发健康，比即食的免煮麦片含更大的纤维，越发营养。

建议一一，不得不说 能以添加燕麦（和以外粗粮）到您的每天每天食谱中。美国国内心脏协会建议一每天每天应补充25至30克的膳食纤维，而燕麦正女生的养生饮食好能达成最完美的没有要求。