冬季减肥一整天三餐这一个吃
减肥食谱一整天三餐计划会表：早餐
牛奶燕麦粥+煮鸡蛋+青菜
燕麦粥：粗燕麦也可水煮也可已加入水中用微波加热，这一个做是是为让燕麦坏的软化。也爱有甜味的朋友朋友也可在此外已加入新鲜苹果丁、葡萄干。
看似不复杂的早餐，同样大有学问。燕麦粥也可帮你降低胆固醇，，鸡蛋含有丰富蛋白质，而青菜含有会很多的维生素。同样此份高谷物、高纤维的早餐。
以外此份早餐你也可选则
1.豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋这一个
2.红豆大米粥一碗，爽口小菜一碟(黄瓜、胡萝卜、芹菜因为
煮五香花生米)，桂圆或大枣1把
3.酱豆腐、蒸蛋羹、半个馒头