代餐奶昔减肥害处多吗？,奶昔吃了有害处吗,

很多人想要通过代餐减肥，但是却不知道正确的方法，比如有些人就只靠代餐奶昔来减肥，这样做其实是不对的，正确的做法是选择部分代餐减肥，也就是说在用代餐奶昔的同时，还要注意多喝水，多吃水果和蔬菜，这样才能达到减肥的效果，那么如果只用代餐奶昔来减肥会有什么危害呢？下面就来介绍一下代餐奶昔的危害：代餐奶昔是一种比较流行的减肥方式，市场上有很多品牌的代餐奶昔，比如康宝莱减肥奶昔、康比特芊动蛋白代餐奶昔和健安喜健康减肥奶昔等等，有些人担心这些奶昔会对身体有害，想要知道代餐奶昔对身体有害吗，其实只要按照规定来用，并且合理地搭配饮食，代餐奶昔并不会伤害身体，但是如果用错了方法，就可能会出现危害。

第一、代餐奶昔的危害1、代餐奶昔虽然含有身体所需的各种营养素，本身是一种营养丰富的保健品，但是如果长期用它来替代正餐，就会导致摄入的营养过于单一，这样就会破坏身体的营养平衡，可能会引起头痛、头晕等症状。2、代餐奶昔可以帮助短期内减轻体重，但是也可能会导致内分泌失调，这样就会影响月经的正常周期，甚至出现闭经的情况。3、如果在减肥期间没有控制好自己的食欲，就容易出现暴饮暴食的现象，这样就会让体重反弹，反弹后的体重不仅会影响减肥效果，也会影响减肥者的心情。所以说，代餐奶昔对身体有害吗？其实只要正常使用，并不会伤害身体，但是如果使用不当，就可能会给身体带来危害，因此建议使用代餐奶昔减肥的朋友一定要注意正确的饮食搭配。