[食谱养生]橄榄粉的功效与作用及食用方法,橄榄粉对身体好不好,

橄榄油的好处

橄榄油是一种健康的食用油，它有许多对人体有益的作用，下面就来介绍一下它的好处。

1.橄榄油可以预防和减轻炎症，它能降低血液中的高半胱氨酸，这是一种导致炎症的物质，它也能保护动脉壁不受损伤。

2.橄榄油可以降低血压，它能增加体内的氧化氮，这是一种能扩张血管的气体，从而降低血压。

3.橄榄油可以降低胆固醇，它富含单不饱和脂肪酸，这种脂肪酸能阻止低密度脂蛋白胆固醇（坏胆固醇）的氧化，从而减少动脉粥样硬化的风险。

4.橄榄油可以改善内分泌系统功能，它能促进新陈代谢，预防和控制糖尿病。

5.橄榄油可以保护皮肤，它含有角鲨烯和人体必需脂肪酸，这些成分能增加皮肤的弹性和润泽，还含有维生素E、K、A、D等和酚类抗氧化物质，这些成分能消除皱纹，延缓衰老，抵抗紫外线和皮肤癌。

6.橄榄油可以促进骨骼系统的发育，它含有天然抗氧化剂和ω-3脂肪酸，这些成分能帮助人体吸收钙、磷、锌等矿物质，从而促进骨骼生长和密度。

7.橄榄油可以防癌，它含有多不饱和脂肪酸中的ω-3脂肪酸，这种脂肪酸能减少癌细胞所需的亚油酸的供应，从而抑制癌细胞的生长。

8.橄榄油可以防辐射，它含有多酚和脂多糖成分，这些成分能抵抗辐射对人体的伤害，因此橄榄油常被用来制作宇航员的食品。对于经常使用电脑者也是很好的保健品。

9.橄榄油可以制作婴儿食品，它的成分和可消化性都非常适合婴儿食用。它能促进婴幼儿神经和骨骼的生长发育，对于孕妇、胎儿、产后和哺乳期也是很好的营养品和滋补品。

10.橄榄油可以抗衰老，它含有胡萝卜素和叶绿素，这些成分能促进细胞生长，加速伤口愈合，美化外表，减少皱纹的产生。