来源:中医养生 时间：06-18 09:42:08浏览0次
黄皮果的好处
黄皮果是一种南方特有的水果，它不仅味道酸甜可口，还富含多种营养成分，对人体有很多益处，下面就让我们一起来看看黄皮果的好处吧！
黄皮果的好处1
1、促进消化
黄皮果是一种水果蔬菜兼具的健康食品。 它含有丰富的抗坏血酸和氨基酸。 它可以刺激唾液和胃液等消化液的分泌，加快胃肠的蠕动，帮助食物在胃内消化。 它还有吸收作用，可以缓解食欲不振和消化不良的症状，还可以调节气机，防止气滞引起的腹痛。
2、增强免疫力
黄皮果是一种维生素C含量极高的健康水果。 它被人体吸收后，可以促进免疫细胞的再生。 它可以提高人体的免疫功能，增加人体对疾病的抵抗力。 此外，黄皮果还含有其他多种营养素，如黄酮苷、维生素A和维生素D等。 这些物质可以清肺消炎，对咳嗽和哮喘有明显的缓解作用。
黄皮果怎么吃
1、黄皮果泡蜂蜜
黄皮果可以和蜂蜜一起食用。 你可以将新鲜的黄皮果洗净，然后用手掰成三四块，去掉里面的核心，放入杯子中，然后倒入开水。 搅拌均匀后，加入适量蜂蜜调味，就可以直接喝了。
2、黄皮果果酱
黄皮果也可以制成果酱食用。 你可以将黄皮果去皮去核，然后将果肉放入料理机中打碎。 然后加入适量冰糖腌制几个小时，再放入干净的不锈钢锅中煮沸，用小火慢慢熬成浓稠的酱汁，冷却后装罐保存。 你可以直接吃或者涂在面包或饼干上。
黄皮果的好处2
孕妇能吃黄皮果吗
黄皮果能激发胃液分泌，对孕妇来说是孕期最佳的食物之一。 因为怀孕期间，孕妇体内激素发生变化，导致胃酸分泌减少，影响食物消化吸收，造成孕吐、消化不良等现象。 所以孕妇可以适量吃一些黄皮果来缓解这些不适的现象。
孕妇吃黄皮果的益处
黄皮果含有最多的是黄酮甙、多酚和氨基酸。其中黄酮甙有抗菌、降压、防紫外线辐射等作用；多酚有抗氧化抗衰老，预防慢性疾病；氨基酸是人体组织细胞的基本组成部分，且对大脑有补养作用，而黄皮果所含的氨基酸高达18种，孕期适量吃些黄皮果对胎儿的分化成形和孕妇的身体健康都有好处，尤其是在胎儿刚开始形成的孕初期。
黄皮果还含有丰富的硒、镁、钾、铜、锰等矿物质和有机酸、膳食纤维、维生素等多种微量元素。
锰，可以强化骨骼和关节，预防骨质疏松；钾，可以维持体内钠平衡，预防孕期浮肿；
镁，在矿物质中仅次于钙，可以促进胎儿骨骼和牙齿的发育，据说还可以提高精子的活力；
铜，可以促进头发、皮肤、心脏、大脑、肝脏等器官的生长发育。
膳食纤维，可以调节肠胃，促进排便。孕期适量摄取这些微量元素可以防止胎盘老化，帮助胎儿健康成长。
孕妇吃黄皮果注意事项
1、黄皮果虽然好吃，但也不能吃太多。因为黄皮果含有较多的有机酸，过量食用会刺激胃粘膜，引起胃痛或者加重胃炎等症状。一般来说，每天吃一两个就足够了。
2、黄皮果最好在饭后吃。因为黄皮果含有较多的水溶性维生素C，如果在空腹时吃会加速维生素C的排泄，降低其营养价值。而且空腹吃黄皮果也会刺激胃液分泌，增加胃部不适感。所以最好在饭后半小时左右吃黄皮果。
3、黄皮果最好不要和牛奶一起食用。因为牛奶中含有较多的蛋白质和钙质，而黄皮果中含有较多