用8种足浴方法御寒、补虚、足浴加什嚒能驱走寒冷，

冬天很冷，最适合泡脚养生，冬天胜于泡脚吃补药。睡前花10分钟泡脚，不仅可以安睡，还能御寒暖身。泡脚的材料；，养生效果更好。笔者提醒你，泡脚的时候喜欢出汗，或者身体太虚，所以这八个冬足泡法，可以祛寒补虚。泡脚时出汗的部位，表示身体状态因人而异，所以排出的汗也不一样。一般情况下，把脚泡在背上稍微潮湿一点，或者额头出汗就好了，出汗过多，或者异常出汗，都有可能威胁到身体健康。如果是女性，身体多为虚冷阴，中医建议，可以通过补气血调理，可以长期泡脚，流经经络和汗腺。脚出汗mdash；mdash；气虚多是气虚造成的。气虚一般表现为精力不足，体力和精力都不足，稍微工作一下就会有疲劳感。如果不是太严重的话，可以用饮食烹饪。泡脚出汗mdash、mdash；肾寒多由肾寒引起。肾寒属于中医阴阳失调的表现，建议，多吃核桃、芝麻等食物，加强体育锻炼，戒烟戒酒，调整心态。提示：如果泡脚时，想更好的排汗排毒，泡脚前先喝一杯水，泡脚后，也要喝一杯水，为更好的补充身体缺少的水分。简单冬季足浴配方：1、气虚者可选择党参、黄芪、白术等补气药。高血压患者应将菊花、枸杞子、桑叶枝、丹参等及冰片少量煎剂浸泡足部。2、冬季需活血补肾，可选择当归、赤芍、红花、川断等。有些人冬天皮肤干燥，容易皲裂，可以选择桂枝、银花、红花等中药。上述中药分别用15mdash，20克，用砂锅烧煮，然后将煎好的药液取渣放入桶中，再加入热水，每天浸泡30分钟。3、生姜足浴：脚凉怕冷，用刀将一片生姜（如枣大的生姜）敲平，取一片红花用纱布包好放入水中一起煮沸，加入一勺盐足浴。4、红花足浴：有血瘀，在药房买一两个红花分为10份，取一份用纱布包在水中煮沸，然后加入一勺盐，方法是先熏脚再泡脚，治疗腰痛。5、醋足汤、足浴中加入1勺至2勺醋可治疗脚后跟干燥，有软化脚后跟骨刺的作用。小苏打放盐泡脚，可以稳定血压，先放一勺盐烧水，然后放小苏打，血压低的话不高一点就多放点。除了严重的高血压之外，还有芥子面。（芥子面和小苏打主要降血压）6、红花加盐泡脚：脚有静脉曲张时，红花加盐泡脚，然后用脚面从下往上推。7、艾叶足浴：在药店买艾叶1、2、2分为5个，每次取5个1个艾叶用纱布包好放入锅中用水烧开，先熏脚，然后泡脚，水温40度至50度时再将双脚放入水中浸泡脚治疗呼吸系统的缺点可以消除风寒。红花、艾蒿叶泡脚，可治疗足冷腰酸。8、用花椒水泡脚可以防止脚臭、脚汗、脚癣，抓花椒用砂布包好放入锅中用水煮开后，双脚先熏等可以洗脚时泡脚。泡脚注意事项：1、泡脚首先要注意时间不宜过长，最多30分钟，否则双脚局部血液循环长时间过快，会造成身体其他部位相对缺血，老年人可能因脑供血不足而晕厥。2、餐后30分钟内不宜泡脚，影响胃血供应，长期会导致老年人营养不良。3、泡脚不能马上睡觉。双脚发热时揉脚掌，及时穿袜子保暖，全身热度逐渐下降后再睡觉效果最好。4、足浴宜用深、底面积大的木桶或搪瓷盆，可使双脚舒服平放，且可将水浸泡至小腿。水温适宜在摄氏40度左右，随时都要加热水。