三种营养减肥粥肯定瘦得能吃，

在日常生活中，为肥胖所困扰的人不在少数。减肥备受关注。在这个结核美的时代，瘦才是王道。减肥的方法有很多。常见的方法是运动减肥。在很多朋友的印象中，不吃饭是很快的减肥方法。因此，很多朋友都参加了减肥。减肥对人体危害非常大，严重危害朋友们的健康，但实际上合理的饮食也能减肥。营养减肥汤粥有哪些呢。下面我们来看一下。一、黄豆粥做法：取黄豆约100克，先浸泡在水中洗半天，然后在锅里放入黄豆做成粥，滚粥后放入芝麻粉约20克，用盐调味。效果：芝麻又称芝麻，《神农本草经云：ldquo；补五脏，提高益气，练肌肉，埋髓脑，穿久衣服轻体，不显老。rdquo；大豆脂肪有降胆固醇和降脂的作用，所以这种粥有减肥和营养保健作用。2.生姜粥做法：取生姜8克、切片、大枣或葱白2片。用100克米做粥，根据喜好加入盐、芝麻油等调味料。功效：中医认为减体重应多吃阳性食物。如果阳性食物增加能量输出，生姜就会变成阳性食物。所以，姐妹们应该适度地吃阳性食物，减肥一定能做更多的工作。三、大蒜粥的做法（去除50克紫皮大蒜，去皮，在沸水中浸泡1分钟取出后，放入100克米，与以前的大蒜煮一起煮粥。粥做好后，将取出的大蒜重新放入粥中，最后放入盐、生姜丝、少量油使其沸腾即可。效果：大蒜书中的阳性食物减肥有一定的好处。大蒜粥很美味，有强身健体、瘦身的功效。