[食谱养生]马卡的作用和功效，马卡的功效和使用方法，

马卡是位于南美洲安第斯山脉的十字花科植物。叶椭圆形，根茎形似萝卜，可食用，纯天然食品，营养成分丰富，素有“南美人参”之誉。马卡的作用效果1、抗疲劳马卡有较高量的铁、蛋白质、氨基酸、矿物质锌、牛磺酸等成分能明显对抗疲劳，增强肌肉耐力，抗运动性疲劳，有助于巩固免疫系统马卡的作用和效果（枸杞和马卡发泡酒的效果和作用），提高机体抗病力，对抗疲劳增强精力、体力，改善贫血症状。让肤色显得年轻，有活力。2、提高精子质量天然草本植物中的营养物质能有效提高精子数量和活跃能力，使男性射精强大，射程更远。强力提升男人的性能力，让生殖器更结实，更热，延长激情性爱的时间。3、补充体力的马卡出生在贫瘠的高原上，需要高能量才能成长。由于其生长环境和特性，马卡能迅速补充体力消除疲劳，恢复精力，更是通过药检的为数不多的快速增强体能剂。4、改善阳痿早泄丰富的蛋白质氨基酸、多糖、矿物质及其独特的生物活性物质马坎、马坎酰胺，可有效缩短反应时间，迅速勃起，提高勃起硬度，彻底改善阳痿早泄症状。5、提高睡眠的现代人90%以上都能承受压力，马卡能有效改善压力引起的焦虑症和神经衰弱等。秘鲁当地的马卡被视为缓解压力、消除不安的天然香草，也是改善失眠多梦症症状的好品。6、抗更年期调节内分泌，对抗更年期综合征猕猴的多种生物碱调节肾上腺、胰腺、卵巢等功能猕猴的作用和效果，平衡体内激素水平，丰富的牛磺酸、蛋白质等调节和修复生理功能，改善血气，缓解更年期症状从而促进女性雌激素、面部。7、活跃生育促进精子和卵子的增加和活力，帮助受孕猕猴的作用和效果，刺激生殖器官，提高激活能力。8、加强记忆清醒头脑，提高工作效率，学生学习进步，保持中老年人记忆能力，清醒头脑，清醒思路。吃马卡的吃法马卡可以增强体力，增强精力，消除焦虑，提高性功能。其实马卡的吃法还有很多，以下这些比较普遍。1、烧开水泡茶。和茶一样泡几片，或者在马卡里加入水、牛奶、蜂蜜和肉桂，把水烧开喝。2、酿酒。将玛卡碾碎发酵酿酒是当地非常受欢迎的饮料之一。或直接装酒封存后饮用，或晾干装酒，与国内许多男性吃人参等名贵中药饮食相似，一是方便简单，二是能帮助酒精被麦加所含的麦角胺迅速被人体吸收。3、炖菜。在炖鸡、鸭、肉、排骨、汤等时，加入云母片，像萝卜一样炖着使用。不能吃魔卡的人，是纯天然食品，没有副作用，但并不适合所有人。现实中食物也有很多这样的例子，但有些人对西红柿也过敏，有些人对海鲜也过敏，有些人对茄子也过敏，所以马卡不是谁都能吃的。以下几种人群不宜服用麻药：1、上火人麻药容易上火，对上火人群可能加重上火症状，不利于病情的康复。2、婴幼儿、儿童马卡含有马卡莲和马卡酰胺，具有调节人体激素、提高性欲和性功能的作用，婴幼儿、儿童处于重要的生长发育期，马卡的作用儿童可能干扰儿童的内分泌系统，导致儿童性早熟，不适合婴幼儿食用。3、未成年人专家认为马卡不适合未成年人食用，建议未成年人处于发育期，正在长身体，多吃营养丰富的蔬菜、水果。这样就可以发育，从健康意义上讲，如果营养跟上，一般都能健康成长。4、孕妇怀孕或哺乳中的妇女可能不太适合服用马卡产品。因为目前还没有权威数据证明孕期或哺乳期妇女服用马卡不会对胎儿和幼儿产生身体影响。所以以防万一，孕妇和哺乳期妇女必须暂停服用马卡。5、甲状腺疾病患者甲状腺患者应谨慎服用马卡。由于马卡含有硫代葡萄糖苷的化合物，因此如果配合低碘饮食过量服用，甲状腺可能会肿胀。甲状腺肿包括吞咽困难、咳嗽、呼吸困难、咽喉紧张感，颈部底部可见肿胀症状，此类患者应先咨询医生。马卡适合的人群马卡面临的人群主要是性欲下降、性能下降、内分泌失调的成年人。以下人群适合服用麻药：1、更年期女性更年期是一种以女性绝经前后性激素波动出现或减少引起的一系列自主神经系统功能紊乱为主，伴有神经心理症状的综合征。猕猴所含的营养成分有助于补血、养颜、调节内分泌等，对更年期妇女的上述症状有很好的缓解作用。2、身体疲惫的人马卡富含的铁、蛋白质、氨基酸、矿物质锌、牛磺酸等成分可以缓解人体疲劳，增强体力和精力。3、性功能障碍者马卡托所含的麦角胺、麦角酰胺对有性功能障碍者有增强生殖细胞活性、提高受孕成功率的作用。马卡是一种天然的补品，但食量也有一定的限度，科学食用马卡可以发挥马卡的最大功效。另外，马卡男女都可以吃，但是在吃马卡之前需要有全面的了解哦。马卡发泡酒配方及用法马卡发泡酒能充分溶出有效成分，提高功效，同时马卡还含有蛋白质、脂肪、维生素B等各种有益人体成分，有较高的补养作用，适用于治疗浸泡酒后病后体弱、疲劳力、饮食减少等疾病都有较好的疗效。一、玛卡发泡酒配方1、配方：白酒+玛卡：补肺益肾，增强气力。适用于病后身体虚弱、自汗盗汗、腰酸、失眠、神疲劳等。用法：每天早晚各喝一次，每次空腹时喝10-20毫升。2、配方：马卡+鹿茸+白酒：温肾壮阳，益精养血。适用于肾阳虚衰、精血缺损引起的腰膝酸软、怕冷、手脚发冷、男性阳痿不育等。用法：每天2-3次，每次喝20-30ml。3、配方：马卡+鹿茸+天冬+白酒：补肾强阳、养肺、填精。适用于病后体虚、神疲乏力、阳痿、腰酸等。用法：每天早晚各服一次，每次10-15ml。4、配方：红枣+红枣+米酒：补虚损，益肾精，提高免疫功能，提高抗病能力，预防感冒。适合身体弱的人。用法：每天2-3次，每次10-15ml。5、配方：红枣+红枣+白酒：补虚益精，强身健体。适用于身体虚弱、病后久虚不复、贫血及食欲不振等。用法：1日2回。每次请喝15~20ml。6、配方：马卡+人参+甘草+枸杞子+红枣+黄芪+喀什+淫羊藿+党参+天麻+麦冬+白酒：正固本，调阴阳。适用于精神虚弱、肝肾虚弱、腰膝酸软弱、阳痿遗精、病后体虚、食少倦怠。用法：每日2-3次，每次服10-30ml。二、云母发泡酒的使用方法将准备好的云母洗净，切片（不用切，直接使用云母干果），放入玻璃罐中，再加入50度白酒（度数高不好，破坏营养成分），以1：10的比例浸渍，然后盖上盖子密封2-3个月后即可饮用，每日早晚1杯，约30-50mL，不宜过量饮用。当然，泡马卡的时候可以加入其他补品，比如人参、枸杞、肉豆蔻蓉等。三、煎药酒的选择1、一定要知道真正的纯粮酒选择是煎药酒最重要的一步，大家都知道，最近据媒体连续报道，市场上70%多的白酒都是用食用酒精+香料+甜素+水打碎的多数是挂着纯粮食酿造的旗帜但用食用酒精打碎的，这两种酒最大的区别是，纯粮食酿酒是天然发酵酿造的，含有很多对人体有益的天然物质，而这些天然形成的物质会与药材发生反应，从而产生不可思议的保健医疗作用食用酒精梯度酒本身的添加成分对人体不好，进而影响破坏药材的效果，所以选择酒很重要，即使不小心选择酒精梯度酒使酒变成泡沫，再好的药材也会大幅度打折，甚至起到反作用。因此，喝药酒一定要选择纯谷物酿造的酒，好药材配上好酒，才能达到药酒的最大功效。2、度数炮制药酒一般最好采用含5060度酒精量的优质纯粮白酒，从中药材分析，不论中药材、动物药材，含水分，都或多或少含有细菌和病原菌，只有略高的度数才能杀死细菌和病原菌，此外中药水分的渗出会稀释酒精度，所以选择度数稍高的酒比较合适。酒度数低，不利于中药材中有效成分的溶出，影响治疗和保健效果。最后，从品尝角度看，低度酒，再加上药材稀释，含水量过高，不利于长时间保存。另外，酒的保存随着时间的流逝度数也会下降。所以选择50~60度的酒放酒比较好。3、塑料桶装酒市场上很多塑料桶装酒不好选，尤其是装高清酒，其实很不好，一定要选陶坛或玻璃瓶装酒，不要用PET塑料桶，酒具有腐蚀作用，尤其是高清酒，长时间接触塑料桶白酒腐蚀塑料易溶于塑料桶的成分，为了安全起见，最好不要用塑料桶装酒装酒