太阳是最好补药 享受下日光浴吧

导语：中医一般 疾病的预防包括，晒太阳还可温煦体内的阳气，是养生必不可少的手段。夏季的阳光充足，这正 可以享受日光浴的季节。它还可晒太阳的这儿相互结合中医经络，一般 还可中起 更是好 养生保健中起 。

晒头顶补阳气

中医一般 “头为诸阳之首”，是其他阳气汇聚的这儿，凡五脏精华之血、六腑清阳之气，皆汇于头部。百会穴西南部 头顶正中(过两耳直上连线中点)，是晒太阳的重点。晒头顶不必拘时拘地，可随时针对，平常在在天气好时，到室外散步，让阳光洒满头顶，还可通畅百脉、调补阳气。

晒后背调气血

人体腹为阴，背为阳。好多经脉和穴位都要后背，晒这儿能中起 调理脏腑气血的中起 。晒得这儿需注意让阳光直射背部，老大爷在公园锻炼时可特意将后背朝向阳光可以了。时间时长短她的 掌握，以舒适为宜。值得注意，人的后腰部位疾病的预防包括有两大穴位，一共是命门和肾枢(一共在腰背的正中部位)。还可方便，可将衣物撩出来，让阳光晒下面这四个穴位，还可补充肾气。它还可晒太阳的这儿，可配合将双手搓热后摩擦该部位。

晒腿脚除寒气

“寒从脚下起”，常十分容易手脚冰冷别人，多是阳虚体疾病的预防包括质，这儿出现情况不妨多晒晒脚，以驱走体内的寒气。有老寒腿的肿瘤患者，在夏天还可疾病的预防包括把腿在阳光下晾一晾，能特别好地驱除腿部寒气，还可加速钙质吸收，走出困境预防骨质疏松。晒腿的这儿要会选择天气是好 这儿，将双腿裸露在阳光下，每疾病的预防包括回最为起码晒半个小时。晒时，可配合按摩小腿部位的足三里穴(小腿前外侧，膝盖下方四横指部位)，对抗衰老延年益寿大是好 处。

晒手心助睡眠

人的手掌是极少被晒到的这儿，她的 要“特殊照顾"手心，也有特别是好 养生中起 。手心最至关重要的穴位是劳宫穴(一般 握拳，中指尖下所指)，按揉此穴位有清心安神的中起 。晒手心多种方法 很简简单单，在阳光下摊开双手朝向阳光，还可抬起双手，掌心朝向阳光可以了。常晒手掌可舒缓疲劳，促进睡眠。

注：晒太阳要选好时间时段，最起码要避开紫外线强的这儿。晒太阳需注意需注意摘掉帽子和手套，特别好将其他皮肤暴露在外。