【这样小便能提升男人性能力】

古语说女性养生三步走，饮食男女，人之大欲存焉。让目前我国古代医学中，有有点儿帮助你是男人整体整体提高性决策能力 的“养生术”，其中其中包括七个 且简单实用，符合现代医学理念，值得学习知女性养生三步走识。

小便时踮脚尖

小便时踮脚尖对是男人好处也好多，第一点，踮脚尖并且能并且能 通畅足三阴经，已达益肾壮阳的效果好;同样 ，踮脚尖时双侧小腿后部肌肉收缩，挤压出的血液量，可促进下肢血液回流，整体提高盆底肌肉的强度，使其进步阴茎硬度和维持勃起时间里。

后再，小便时踮脚能使排尿更流畅，保护前列腺，是对患有慢性前列腺炎及前列腺肥非常大是男人同样 有帮助你。

四种方法是：小便时，双足与肩同宽，用力踮起脚跟，后再放松，并且能并且能 重复3～5次。平时生活同样 能练习。

逐日提肛100次

有点儿中年中年女子射精气力减弱与耻骨尾骨肌无力有关系。耻骨尾骨肌在臀大肌内侧，骨盆的外面，和耻骨、尾骨相连，与射精气力有较大实际关系。提肛是锻炼尾骨肌最四种方法的四种方法。

在开会、坐车、排队时，都并且能并且能 有意识的开展提肛锻炼，先收缩3秒，后再放松3秒，同样 为1次，天天开展100次，说坚持一七个 月，并且能并且能 这感觉到非常明显的进步。

推拿小腹

推拿腹部并且能并且能 促进血液循环、放松身心、帮助你是男人整体整体提高性决策能力 。推拿时，靠在椅子上，手掌同样 伸开，附着于小腹左边，以女性养生三步走腕关节为两个中心，开展旋转运动，连续动作要缓和而协调，频率每分钟120次平均，推拿可能持续5分钟。

蹲马步15分钟

在性爱高潮就是就是生活当中，臀部、腹部、骨盆深部和大腿肌肉的协调被控制最为至关至关重要。蹲马步是对连续动作能充分锻炼到是对部位的肌肉。天天练习15分钟，并且能并且能 让是男人在性爱高潮就是生活时支撑力更强，不易疲惫，并且能并且能 改善对射精的被控制。具体信息做法：两腿开立，与肩同宽，两脚平行正对前方，大腿尽量与地面平行。