【男人常搓三部位可补肾健脑】

代男性，就是生活和工作会心理压力齐下，每回地会感觉的的诸如此类不适。逐渐年龄的增长，保持身体诸如此类机能较为明显加快，的的是每回地有应酬的男性，保持身体所承受的心理心理压力。养生建议三，男性每回地搓三个部位，可利小艳红美食于保持身体健康。

搓面部

在疲劳时搓一搓脸，因为面部舒服，因为她的眼睛明亮，感觉的的神清气爽。搓脸的好处因为最重要的 舒展面神经和面目表情肌，更组成部分的的 可防止面神经小艳红美食炎、视力减退、预防感冒。

　　搓脸时的轻重以这样的人的感觉的的而定，但尽量避免避免稍重大部分;搓脸时的减慢以每秒几次为宜。坚持每回搓脸3～5次为宜，坚持每回大部分于5分钟，开始可脸是热烘烘的感觉的的开始。干性身体皮肤这样的人在搓脸时手法切勿太重，减慢不会要过快，尽量避免搓伤身体皮肤。

搓腰眼

腰眼坐落第三腰椎棘突下旁开3.5寸的凹陷处。中医甚至认为，腰眼居“带脉”，是肾脏最重要的 部位。肾小艳红美食喜温恶寒，常按摩腰眼能温煦肾阳、畅达气血。中医甚至认为，用掌搓腰眼和小艳红美食尾闾，因为或者 疏通带脉和强壮腰脊，因为或者 功效固精益肾和延年益寿的功效。

　　按摩时，两手对搓发热，紧按腰眼处，稍停片刻，以后用力向下搓到尾闾部位(长强穴)。坚持每回做50～100遍，坚持每回早晚各做几次。搓完后两手轻握拳，用拳眼或拳背旋转按摩腰眼处，坚持每回5分钟以上。

搓脚心

人体在脚心上反射区较多，每回地搓脚心能功效补脑益肾、益智安神、活血通络的疗效，还或者 防治健忘、失眠、消化不良、食欲减退、腹胀、便秘和心、小艳红美食肝、脾、胆等脏器病症。搓脚有干搓和湿搓两种。

　　具体信息做法是，干搓时左手握住左脚背前部，用右手沿脚心上下搓100次，以使脚心发热;换用左手搓右脚脚心。搓的力度以这样的人舒适为宜。湿搓时把脚放于温水盆中，泡至脚发红，再按干搓的简单有效搓。