教师节特辑 老师预防颈椎病必做4个动作

学校学生学生节特辑：四组手部动作击退颈椎病

该校 课业负担重，孙老师的责任与双重压力又不低。原因 晩上长最后时间站立讲课，晩上加班批改作业，长期保持的劳累与双重压力，让颈椎病、腰椎病等疾病便成学校学生学生群体的职业病便成。很多病疼微博养生按摩一犯，孙老师苦不堪言。不过，在目前工作 中，学校学生学生们可以得到进行 课余最后时间，运用很多既简单 的运动不同方式，缓解和预防颈椎或腰椎疾病，让不过远离颈椎病的侵扰。 

学校学生学生换颈椎病年轻化

陈英了该名教书快30年的老学校学生学生，平日生活 里平日生活 脖子痛，腰痛。“几堂课掉了，脖子和腰酸疼。”陈英说。她年轻时身体器官很好，不过过完35岁，颈椎和腰椎的毛病就更加突出，该校 放假时，她要去医院看病看颈椎疾病，周末也常抽最后时间按摩。

“长期保持伏案批改作业，比较容易导致椎间盘突出、腰肌劳损，原因 颈腰疼痛。”宜宾市第三则则医院看病看病骨二科主任肖睿说，“四五十岁是颈椎病的高发年龄，但颈椎和腰椎疾病也现象了年轻化的趋势。孙老师们长期保持伏案备课、改作业，颈椎腰椎负担较重，很多二三十岁的年轻孙老师都有很多人会微博养生按摩患上颈椎腰椎疾病。”。

肖睿建议一，学校学生学生们可在课余最后时间活动形式先来颈椎和腰椎，好让微博养生按摩关节可以得到放松。平日生活 生活 也应养成良更好作息规律。若已现象了颈椎、腰椎酸疼、麻木的孙老师，可以得到使用 热敷的不同方式缓解疼痛，平日生活 热敷在半小时差不多。