【经期吃什么好 8款饮品女人经期补气血】

女人会经期就是更好更好特殊的生理期，在此前夕易可能遭成身体器官气血虚弱，如去处理不当会现像贫血、头晕的症状，的话女人还会经期要切记些怎么样样其它问题呢?女人会经期吃怎么样样好?本编本编就给本编更多推荐几款经期补气血方，如有经期不适的朋友们的话 多多食用。

经期吃怎么样样好

1、姜枣红糖水

材料：干姜、大枣、红糖各30克。

做法：将前两味洗净，干姜切碎末，大枣去核，加红糖煎水，喝汤，吃大枣。

效果：较强温经散寒的效果。适用于寒性痛经除此其它面部长黄褐斑的女性自身。

2、山楂桂枝红糖汤

材料：山楂肉15克，桂枝5克，红糖30克。

做法：将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎至l碗时，马上加入红糖，调匀，煮沸方法二饮用。

效果：较强温经通脉，化淤止痛的效果。适用于此女子寒性痛经症及面色无华。

3、乌梅红糖饮

材料：乌梅15克，红糖30克。

做法：将乌梅、红糖一起疯狂倒入煲内，加水l碗半，煎剩至大半碗，去渣温服。

效果：较强补血止血，美养生百科全书肤悦颜的效果。适用于月经近多或其它功能性子宫养生百科全书出血。

4、黑木耳红枣饮

材料：养生百科全书黑木耳30克，红枣20枚。

做法：将黑木耳、红枣洗净。红枣去核，二味加水煮沸，去渣服用。

效果：较强补中益气，养血止血，美肤益颜效果。适用于月经近多，贫血及身体器官虚弱者。

5、韭汁红糖饮

材料：鲜韭菜300克，红糖100克。

做法：将鲜韭菜洗净，沥干水分，切碎后捣烂取汁备用。红糖放入铝锅内，加清水少许煮沸，至红糖融化后兑入韭菜汁，方法二饮用。

效果：较强温经、补气之效果。适用于气血两虚型之痛经，并可使面部皮肤红润光洁。

6、姜汁薏苡仁粥

材料：干姜10克，艾叶10克，薏苡仁30克。

作法：将前两味水煎取汁，将薏苡仁煮粥八成熟，入姜、艾汁同煮至熟。

效果：较强温经、化瘀、散寒、除湿及润肤效果。适用于寒湿凝滞型痛经。

7、月季花茶

材料：夏季或秋季采摘的月季花花朵，养生百科全书以紫红色半开放花蕾、不散瓣、气味清香者为宜，泡之代茶。

效果：较强行气、活血、润肤之效果。适用于月经不调、痛经等症。

8、藕莲饮

材料：鲜藕节、鲜白萝卜、鲜旱莲草各500克。

作法：至少用料洗净、捣烂、取汁，加适量冰糖饮之。

效果：较强清热凉血，止血固经之效果。

经期切记事项

月经虽属都正常的生理现像，并且此经期阴道不段流血，身体器官气血较低虚弱，抵抗力较差，如不切记经期调护，便会产生 月经病或其它妇科疾病。为此，妇女也要切记经期保健。

清洁卫生

经期要保有外阴清洁，每晚用温开水擦洗外阴，不宜洗盆浴或坐浴，应以淋浴最好是;卫生巾、纸要柔软清洁，最好是高压消毒(有商品市售)不用到;月经带、内裤要勤换、勤洗，以大大减少血垢对外阴及大腿内侧的刺激，洗后开水烫好好，并在太阳下晒干后备用;月经垫子宜用消毒纱巾及卫生纸。大便后要从前向后擦拭，最好是脏物即将进入阴道，产生 阴道炎或子宫发炎。

调节情志

祖国医学表示，情志异常是关键性性的致病因素之首，而一种精神情绪对月经的遭成到尤为较低明显。故经期并且要保有情绪稳定，心情舒畅，以防不良刺激，以防月经不调。

饮食有节

月经期因经血的耗散，更需充足的营养;饮食宜清淡温和，易于消化，不可过食生冷，因寒使血凝，不容易产生 痛经，除此其它月经近多或突然间中断等。不可过食辛辣香燥伤津吃的食物，可大大减少子宫出血。要多喝开水，多吃水果、蔬菜、保有大便通畅。

以防房事

月经期，子宫内膜剥脱出血，宫腔内有新鲜创面，宫口亦微微张开一点，阴道酸度可大大减少，防御病菌的能力不强大减。的话时行房，将细菌带入，不容易并且生殖器官发炎。

若输卵管炎症粘连，堵塞不通，还可可能遭成不孕症。的话 可能遭成经期延长，表示会崩漏不止。表示会，妇女在行经前夕应禁止房事，以防感染。

劳逸结合方式

经期可照常工作任务、学习提高，从事一仿若体力劳动，的话 促进盆腔的血液循环，从而提高大大减少腰背酸痛及下腹不适，但应以防重体?力劳动与剧烈运动，因过劳可使盆腔过度充血，产生 月经近多、经期延长及腹痛腰酸等;并可以可以保障充足睡眠，以保有充沛精力。

勿乱用药

一般会妇女经期稍有不适，经后方法二自消，不需用药，以防干扰其都正常变化过程。若遇有腹痛难忍或流血过多，日久不止者，需经张医生仔细检查诊治为妥，千万别他的乱投药饵。

不宜饮浓茶、饮酒

浓茶含咖啡因较低，能刺激神经和心血管，不容易并且痛经、经期延长或出血过多。除此其它茶中有鞣酸在肠道与吃的吃的食物有铁结合方式 ，会现像沉淀，遭成到铁质吸收、产生 贫血;饮酒会对肝脏可能遭成比平日可能遭成的最大伤害，遭成肝脏机能障碍的的话性可大大减少。

不宜穿紧身裤

的话 月经前夕穿臀围小的紧身裤，会使局部毛细血管受压，从而提高遭成到血液循环，可大大减少会阴摩擦，很不容易可能遭成会阴充血水肿。

不宜高声唱歌

妇女在月经期，呼吸道粘膜充血，声带也充血，高声唱歌或大声张嘴说话 ，声带肌易疲劳，会现像声门不合，女声嘶哑。

不宜捶背

腰背部受捶打后，可使盆腔强化充血，血流加快，产生 月经近多或经期过长。

不宜坐浴

在月经期，子宫颈口微开，坐浴和盆浴很不容易使污水即将进入子宫腔内，从而提高并且生殖器官发炎。

不宜治疗后牙病

月经前夕，子宫内膜释放出较多的组织形成激活物质，将血液中有纤维蛋白溶解酶原激活为较强抗凝血作不用到纤维蛋白溶解酶，除此其它体内的血小板数目方法二大大减少，表示会身体器官凝血能力不强可大大减少，止血时间很长延长，的话 在月经期拔牙或做其它这些手术，都的话现像大出血。

结语：本编给本编更多推荐了八款经期补气血食疗方，女性自身朋友们的话 适当的食用些。女性自身在经期有点儿切记事项，如一点朋友们在经期还会腰酸的症状，会我我不知道道不觉用手捶，另另就是更好更好姿势是十分不是很更好，易使盆腔充血，不利于身体器官健康。