这7种食物吃错会有副作用 洋葱吃错会加重体味

　　日常就是生活中，某些人都讲究饮食，更是饮食是养生一种方法最著名，某些日常食物养生提升中起 某些，不论我们的要懂得怎么食用，就象再名贵的药品不论有就因为 的副提升中起 就象，某些营养丰富的日常食物只要只要吃不对更是但会 会引起头痛、胀气、泛酸等副提升中起 。哪些人人日常食物真让人又爱又恨，我们的又该怎么量减少日常食物的“副提升中起 ”呢?先一起来就跟老编一在共同先先一起来。

　　1.红肉、洋葱、咖喱，加重体味。

　　炎热的夏季走进公交车或人群密集的这个地方，难免会从闷热的空气中闻到一丝真让人窒息的气味———体味。体味主要包括因汗腺异常所致，但与所吃的日常食物是有就因为 密切联系。研究分析才发现，红肉吃就多会加重体味。主要包括是日常食物在消化道中消化较慢，导至呼吸、排汗及排便臭味加重。食用咖喱和洋葱等“重口味”日常食物后，其气味会滞留在体内，方式毛孔和汗水挥发、释放，加重体味。要想让体味清新，不妨多吃些蔬菜、水果等日常食物。

　　2.土豆、红薯，会引起泛酸。

　　土豆、红薯营养丰富、易于储存，不论是家常菜不论宴席上只要找到了其让饮食更养生他其他动物的身影。但毕竟消化基础功能较弱有的人毕竟，却又成烧心、泛酸的“元凶”。薯类中含有大量地淀粉，很容会引起消化不良，刺激胃黏膜也会会引起大量地胃酸。建议二胃肠道基础功能较差者少吃薯类，或先吃点主食或汤“铺垫”先一起来，以量减少对胃部的刺激。为土豆、红薯找个搭档更都相当好 都不选择，某些西红柿土豆汤、青椒土豆丝，能能有效缓解胃部不适。

　　3.豆类、乳制品、西兰花，存在胀气。

　　俗话说“气大伤身”，只要只要吃了某些很容产气的日常食物，但会 会引起胀气，发作在共同真让人全身难受。豆类更是“产气大户”，另有富含蛋白质譬如人体难以吸收的糖和纤维，很容导至胀气。建议二豆类切忌 煮软些再吃，还只要只要与很容消化的米饭或其他人全谷日常食物整体搭配食用。西兰花、卷心菜和甘蓝等十字花科蔬菜所含的复合糖，在发酵时候那种尚处未消化那种尚处，很容也会会引起气体，导至胀气。但会 ，胀气时要少吃此类日常食物。毕竟乳糖不耐受有的人毕竟，吃过奶酪或喝完牛奶更但会 倍感胀气，这其它部分 人切忌 不选择低乳糖的替代品。

　　4.橘子、南瓜、木瓜，皮肤吧变黄。

　　每当橘子上市的季节，有的人恨不得每次吃上一斤，但段里 长了却才发现皮肤吧也变黄了。这主要包括是更是橘子中富含胡萝卜素，只要只要吃得过多，肝脏难以就因为分解，但会 导至血液中胡萝卜素浓度过高，沉积在皮肤吧角质层和黏膜部位，存在黄皮肤吧。其他人含有大量地胡萝卜素的果蔬，如南瓜、木瓜等，吃就多但会 导至皮肤吧发黄。不论，一旦停止摄入含有大量地胡萝卜素的日常食物，了一两周肤色只要只要变过来。