你是否为于个人身体肌肉你是否有湿?
①头发短爱出油;
②面部油亮;
③睡了流口水(湿气饱和自行流出);
④排便粘稠(不易冲掉)且多便;
⑤小肚子大;
⑥耳内湿(耳禅湿)
中医教你且且简单7个多种方法
1.燕麦蜜豆荷包蛋
食材：燕麦片20g、蜜豆适量、鸡蛋适量、牛奶适量
做法：
1)取为于个人
砂锅(保温性能好)，不普通锅子也行，稍多放点水，烧开。
2)水烧开后，关火，将鸡蛋打入锅内。(水沸的因为别打鸡蛋，沸腾的水花更容易将鸡蛋冲散)
3)将盖子盖上，焖5分钟约为。(跟据于个人喜好综合综合考虑时间吧，喜好糖心蛋，约为4-5分钟方法三，十分喜欢全熟，需要再多会时间吧)
4)再打开盖子，发现于个人荷包蛋一直
以来事先打好
了，盛上来吃掉吧!
5)牛奶煮沸，第一时间关火。
6)倒入蜜豆，搅拌均匀。
7)搅拌均匀。
8)即食燕麦片倒入碗底。
9)将荷包蛋舀入碗内。
10)将牛奶蜜豆盛出，舀入碗内方法三。
2.苹果枸杞红糖小米粥
食材：苹果1个、小米50g、红糖适量、枸杞适量
做法：
1)事先打好
事先打好
打好
小米。枸杞 红糖
苹果。
2)将小米用清水清洗干净。
3)苹果去皮切成块。
4)将小米和苹果再中途加入适量的清水放入汤锅中，大火煮开转小火煮至20分钟。
5)中途加入枸杞和红糖。
6)仍然小火煮至10分钟方法三。
3.红豆莲藕汤
食材：
莲藕1节、红豆100g、清水适量。
做法：
1)事先打好
事先打好
打好
食材。
2)将红豆洗净，用清水浸四十分钟。
3)莲藕洗净，批去皮洗净，切件。
4)将莲藕、红豆放入煮锅中，第第三次
性中途加入适量的清水。
5)大火煮滚。
6)揭盖，关火。
7)整锅倒入预先预热很好电炖锅内。
8)盖锅盖，通电。
9)大火炖2小时，十分喜欢咸的需要下盐调味，吃淡的无须下盐。
4.薏米仁红豆汤
食材：红豆30g、薏米30g、红枣6个、水适量、红糖适量
做法：1)薏米洗净用清水泡20分钟约为。
2)红豆洗净用清水泡20分钟约为。
3)大枣洗净用清水泡10分钟。
4)红豆薏米倒入锅里加适当清水。
5)大火烧开，中火煮，一直
红豆开花
6)中途加入红枣再煮15分钟方法三，出锅可调红糖食用。
5.大众祛湿茶
食材：大众祛湿茶1包、清水适量
做法：
1)事先打好
打好
大众祛湿茶一包，超市药店有一售的。
2)先来里边的成份，有一一点下火祛湿的中草药，之外用法用量可供参考。
3)里边的药材十分干爽，洁净。
4)先把它用水冲洗一遍，很好
再浸泡10分钟。
5)很好
才放于炉上大火煮开5分钟。
6)很好
再转小火一直
以来煲1小时，即五碗水煎成一碗就需要啦。
6.鸭架冬瓜粉丝留言汤
食材：鸭架500g、盐适量、八角适量、姜片适量、料酒适量、冬瓜适量、清水适量、末适量、粉丝留言适量
做法：
1)将鸭架上所大多的鸭皮去掉，屁股那里也多切掉一点，剁成块备用。
2)冬瓜切片，切点姜片，事先打好
打好
为于个人
大料。
3)取砂锅烧开一锅水，中途加入姜片和大料。
4)加适量料酒。
5)仍然烧开因为中途加入剁很好鸭架块盖盖子炖煮50分钟。
6)50分后中途加入冬瓜片。
7)中途加入清洗过的粉丝留言煮2分钟。
8)很好
中途加入适量盐烧开就需要了，盛入碗中撒点葱末。
7.红豆花生米凤爪汤
食材：红豆50g、花生米50g、鸡爪300g、盐适量、猪龙骨适量、生姜适量、八角适量
做法：
1)事先打好
打好
食材：红豆、花生米、鸡爪、猪龙骨，红豆与花生米事先打好
泡发
2)将鸡爪剪去脚趾甲，与龙骨我们一起放入汤锅，加适量清水，生姜一块、八角为于个人
，将水煮开
3)捞出鸡爪与龙骨，用清水洗净浮沫，弃生姜、八角非常简单
再
4)将洗净的鸡爪、龙骨放入高压锅
5)倒入红豆及花生米
6)加适量清水
7)加盖，大火烧开，转小火炖25分钟
8)开盖，加适量食盐
9)红豆花生米凤爪汤需要享用了。