来源:运动养生 时间：06-25 09:06:50浏览0次
丝瓜是一种常见的蔬菜，可以炒着吃，也可以直接生吃。生吃丝瓜的好处有很多，不仅能品尝到丝瓜的清脆爽口，还能补充身体所需的多种营养素，而且还有降低血脂、抗衰老、减肥、抗癌、美容、增强免疫等多方面的功效。下面就让我们来详细了解一下生吃丝瓜的这些功效吧！
1.降低血脂：丝瓜中含有的大部分糖分是不会影响血糖的葡萄糖甙和葡萄糖，而且还能帮助控制血糖。丝瓜中还含有一种叫做丙二醇的成分，它能阻止身体将多余的糖原转化为脂肪。此外，丝瓜中的甲基纤维素能将多余的脂肪和胆固醇排出体外，从而达到降低血脂的目的。
2.抗衰老：丝瓜中富含维生素E和丝瓜酶，这两种物质能促进皮肤的新陈代谢，起到护肤和抗老化的作用。生吃丝瓜能更好地保留这些物质，让皮肤更加光滑紧致。
3.减肥：丝瓜是一种低热量高纤维的食物，能增加饱腹感，减少食欲。同时，丝瓜中的苦味素能促进脂肪分解，加速新陈代谢。因此，常吃丝瓜有利于减肥。
4.抗癌：丝瓜中含有一种叫做葫芦素C的物质，它是一种珍贵的美容成分，也是一种有效的抗癌物质。实验表明，这种物质能显著抑制肿瘤细胞的生长。所以，生吃丝瓜时不要扔掉丝瓜头哦。
5.美容：丝瓜被誉为“厨房里的美容剂”，经常食用或敷在皮肤上都能改善肌肤问题，防止皮肤老化，减少皱纹，并能预防唇炎、口角炎等。因此，丝瓜是一种很好的美容食品。
6.增强免疫：丝瓜对于患有高血压、高血脂、动脉硬化等心血管疾病的人来说，是一种既可当菜又可当果的食物。丝瓜中的苦味素有预防癌变的作用。《本草纲目》记载，丝瓜有清热解毒、止渴、利湿、消肿等作用。丝瓜藤能软化血管、缓和心跳、降低血压和胆固醇。丝瓜霜能治疗咽喉肿痛。丝瓜叶和藤部还有清热解毒、利湿、去湿、润肠、止痛等作用。 版权声明：本文内容由互联网用户贡献，该文观点仅代表作者本人。本站不拥有所有权，不承担相关法律责任。如发现有侵权/违规的内容， 联系本站将立刻清除。