四方法快速治疗落枕

如果你有过落枕的经历，你一定知道它有多么痛苦。落枕是一种常见的日常疾病，它会让你的脖子变得僵硬，疼痛难忍，影响你的生活和工作。那么，当你落枕了，你应该怎么办呢?有没有什么简单有效的方法可以快速治疗呢?今天，小编就给大家分享几种外治方法，它们都很容易操作，只需要30分钟左右，就可以让你的症状得到缓解，效果显著。感兴趣的朋友，就跟小编一起来学习一下吧。1、按摩法一：首先，用手指在颈部疼痛处按按、捏捏，让脖子转动一下;其次，用木梳子的背面或者面杖，在疼痛处涂上红花油或者活络油，轻轻地刮或擀几下;最后，用一条热巾敷在脖子上，温度要适中，不要太烫或太凉。这样做了之后，你会感觉落枕的不适减轻了。2、按摩法二：患者可以坐着，让家人用左手扶住前额部，右手用拇指或其余四指(拇指在左边，四指在右边)分别放在颈项后两侧大筋上，按揉或拿揉几次。然后家人用双手拿住项后两侧大筋，让患者的头项向前、后、左、右转动。动作要由轻到重，由慢到快。患者也可以自己按摩，一手拇指放在同侧颈项上，其余四指放在对侧颈项上，按揉压痛点。重复这个过程约15分钟，疼痛就会明显缓解。3、热敷法：准备300～500毫升的米醋和一个装满热水(水温在70℃～80℃之间)的热水袋。把一块棉纱布浸泡在米醋里,然后把它平铺在颈部肌肉的疼痛处。再把热水袋放在棉纱布上进行热敷。持续20～30分钟。注意保持温度适宜，必要时可以换一下热水袋里的水。同时，在热敷的过程中，患者要不断活动颈部，范围要由小到大。这个方法可以使落枕患者在1～2次治疗后就感觉好多了。4、拔罐法：在颈部最明显的压痛处，选用合适大小的罐具进行拔罐治疗。时间约为15分钟。这个方法也可以缓解落枕的疼痛。除了以上这些外治方法之外，还有一个防治落枕的方法，我以前经常落枕，用了这个方法后就好多了。方法是这样的：从心向下，耸肩缩颈，然后慢慢地把脖子从左边转到右边，再从右边转到左边，重复七八次。如果一次做不了七八次，可以少做一些，每天坚持做一次。