减肥燕麦粥的做法 让您百吃不厌

燕麦片是一种营养丰富的食物，也是很多人减肥的选择。燕麦片不像小麦那样经过加工，它保留了最有营养的部分。但是每天吃同样的燕麦粥可能会让人感到厌倦，所以今天我要介绍几种不同的燕麦粥的做法，让你吃出新花样! 牛奶麦片粥 这是一种简单又美味的燕麦粥，你需要准备以下材料：麦片90克、牛奶150克，白糖少许。然后按照以下步骤制作：

1、把麦片放在水里泡30分钟以上。2、把泡好的麦片和水一起放在锅里，用小火煮20分钟左右。3、加入牛奶，搅拌均匀，再煮15分钟。4、加入白糖调味，就可以享用了。 水果豆奶燕麦片 这是一种健康又美味的燕麦粥，你需要准备以下材料：燕麦片半杯、豆浆1杯、蜂蜜适量、葡萄干和酸果蔓等干果适量、香蕉半根、杏仁或核桃等果仁食品少许。然后按照以下步骤制作：

1、把蜂蜜和豆浆混合在一起，倒在燕麦片上，放进微波炉稍微加热。2、把香蕉切成片，撒在燕麦粥上。3、再撒上干果和果仁，就可以享用了。 南瓜牛奶燕麦粥 这是一种营养又美味的燕麦粥，你需要准备以下材料：燕麦片半杯、水半杯、牛奶1杯、南瓜肉80克、洋葱1/4个、培根1片、盐和胡椒粉少许、清汤少许。然后按照以下步骤制作：

1、把洋葱和培根切成丝，稍微翻炒一下，加入水和南瓜肉，煮到南瓜软了。2、加入牛奶和燕麦片，再煮3分钟。3、加入盐、胡椒粉和清汤调味，就可以享用了。 海鲜燕麦片 这是一种口感丰富的燕麦粥，你需要准备以下材料：非速溶的燕麦片适量、水适量、海鲜配料适量（如虾仁、墨鱼等）、盐适量。然后按照以下步骤制作：

1、把水烧开，放入燕麦片，小火慢煮2分钟。2、放入海鲜配料，继续煮到熟。3、加入盐调味，就可以享用了。温馨提示：燕麦片是一种不同于小麦的谷类，小麦主要是做面粉的，营养成分大部分被加工掉了。而燕麦片是用燕麦压制而成，最有营养的部分没有被处理掉，是一种天然的食物。