[食谱养生]桅子果的功效与作用,枇杷果的功效与作用,

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烟酰胺腺嘌呤二核苷酸还原酶（NADH）是维生素B3（烟酸）的一种活性形式，是人体每个细胞内的一种辅酶，由细胞自身产生。它存在于细胞的线粒体（能量中心），参与细胞能量的生产。如果细胞内有更多的烟酰胺腺嘌呤二核苷酸，就能产生更多的能量。因此，NADH保健品有以下几方面的健康好处：

提高能量水平

NADH保健品能刺激细胞的能量生产，因为它能增加三磷酸腺苷（ATP）的水平，ATP是细胞内传递能量的分子。细胞能量的提高会带来更好的身体表现。这对运动员来说是非常有益的，因为它能提升他们的竞技水平。

NADH保健品也能帮助那些缺乏精力和经常感到疲劳（亚健康）的人。患有慢性疲劳综合征和纤维肌痛的人也可以从NADH保健品中受益，因为它能增强细胞能量的生产。

烟酰胺腺嘌呤二核苷酸还原酶

改善心情

NADH不仅对多巴胺的合成很重要，还对血清素和降肾上腺素的合成很重要。这些都是脑内的化学物质，影响情绪和心理状态。所以，NADH保健品有助于提神，改善情绪和治疗心理疾病。它还能增强心智功能：有些用户反映说服用NADH保健品后核苷酸的功效与作用（脱氧核苷酸作用），他们的记忆力，认知能力和思考能力都有明显提高。此外，NADH保健品还对老年痴呆症和时差引起的心理功能障碍有益。

研究

在一项发表在运动医学杂志上的研究中，一组由17名运动员组成的参试者每天服用5毫克NADH，连续30天。在试验结束后，发现他们中有16名运动员的反应速度提高了10-20%。他们的峰值心率和血氧水平也有所改善。这些运动员还报告说核苷酸的功效与作用，他们的注意力和警觉度也有所提高。

刺激多巴胺分泌

临床研究表明，NADH对多巴胺分泌有正面影响，多巴胺是一种控制肌肉运动的脑化学物质。帕金森病是一种导致肌肉运动失控的疾病，与多巴胺缺乏有关。由于NADH对多巴胺的合成很重要，所以服用NADH保健品对帕金森病患者有帮助。

降低血压

NADH保健品还有降低血压的作用。在一些临床试验中，医生发现用NADH治疗一些疾病的同时，也能降低患者的血压。这说明NADH保健品有潜在的降血压效果。

降低胆固醇

动物实验和人体实验都发现，NADH能降低胆固醇水平。而且，NADH保健品还对坏胆固醇，甘油三酸酯和胰岛素水平有正面影响。

强力的抗氧化剂

NADH具有很强的抗氧化活性。因此，在饮食中加入NADH保健品能帮助抵抗自由基的损害和延缓衰老过程。

副作用

如果使用NADH保健品的剂量适当，时间短暂（不超过三个月），一般不会出现副作用。但是，如果使用的剂量超过10毫克，就可能导致睡眠障碍，焦虑，反胃和疲劳等副作用。这可能是因为产生了过多的能量。长期每天服用10毫克的人也可能出现失眠，情绪波动和焦虑等不良反应。但是，停止使用后，这些副作用会自行消失。因此?