冬天喝什么能暖身 它的防寒效果真是神了

它所防寒理想效果真让人神了

因而冬季十分特殊，手脚十分容易冰冷，之外不时要运动运动，喝点汤或饮料这的都不错的，前天就仔细来简要介绍 下冬天喝什么样好。

冬季养颜奶昔

材料：花生仁、杏仁、薏仁各1汤匙，鲜牛奶1盒250ml，炼乳2汤匙，淡奶油1汤匙。

做法：将花生仁、杏仁和薏仁清洗干净，放入冷水中浸泡一会。将洗都不错花生仁、杏仁和薏仁一起疯狂放入锅中，加少量清水煮5分钟(无需煮到软，熟了也可)。将煮都不错“三仁”放入搅拌养生教学视频器的滤网中。牛奶倒入锅中，加如炼乳拌匀，稍加热一起来，即将沸腾时熄火。加热都不错牛奶倒入搅拌器中，并加如淡奶油。好东西都加好然后就一旦启动搅拌器了，搅打前后1分钟前后就一旦倒在杯子里享用了。

小诀窍：牛奶不宜煮沸，以免营养成分被高温破养生教学视频坏掉。搅拌时用滤网滤去“三仁”的渣，饮料的口感会十分细腻，一旦不介意，也一旦之外滤，连汤带渣一起疯狂喝，吸收的营养会更多资源 。按那个配方所做去的奶昔，甜味十分淡，很适合怕胖的MM。十分喜欢喝甜某些的，需可增加炼乳的用量一旦之外加糖或蜂蜜。加如淡奶油为的的可增加饮料的香浓口感，一旦在家里并没有淡奶油，不加也行。