在床上做的健身动作越多，家里的身体越好，健身动作越多越好吗

到了周末，我不喜欢出门就是睡觉、吃饭、睡觉。不害怕吗？最重要的是，你可以在床上多做健身，所以你在床上待得越久身体越好。每个周末都是宅男宅男最开心的时候，因为可以睡觉，不用早起打扮，也可以穿休闲装。在这过程中，你会发现很多人都在为自己的“小房子”而努力。“小房子”就是我们的“小房子”。动作1：仰卧在床上，双脚并拢慢慢抬起，身体抬到90度，慢慢放下（膝盖不弯曲，肩膀和胳膊不用力），在离床30厘米的地方停下，等待1分钟，10次。它的作用。抬起臀部，燃烧腰部和腹部的脂肪。动作二：躺在床上，膝盖微微弯曲，双手抱头（吸气），身体慢慢从床面抬起，收紧腹部，吐气，在最高点停止约10秒。慢慢地把身体弄平，继续做这个动作20次。效果。这种锻炼可以加强腰部修饰，消除腹部脂肪，达到减肥健美的效果。3：用肘前臂和脚尖提起整个身体，身体与地面平行，像平板一样，注意腹部发力和收紧，保持30秒左右。打5-6次就可以了。它的作用。燃烧手臂、肩膀、腹部和其他身体部分的脂肪，引出柔软的身体线条。小贴士：成为御宅族是件好事，但是整天呆在只有电脑的房间里也不是个好主意。即使伸展关节，也需要活动身体。我想说的是，如果你想让自己的身体更健康，你必须让自己的身体更健康，你必须让自己的身体更健康，你必须让自己的身体更健康。