[食谱养生]洋葱的效果和作用洋葱减肥，生吃洋葱能提高性功能吗，

洋葱是我们比较常见的蔬菜，它杀菌、抗感冒，还能降低血压血脂，保护我们的心血管，是名副其实的养生蔬菜。洋葱还能促进肠道蠕动，那吃洋葱能减肥吗。下次学习了。吃洋葱能减肥吗洋葱能促进肠胃蠕动，增强消化能力，且含有丰富的硫磺，与蛋白质结合的情况最好，对肝脏特别有用，因此有助于排毒。煮一锅以洋葱为主的蔬菜汤，加入绿花椰菜、胡萝卜、芹菜等多种高纤维果蔬，可以分解体内积聚的毒素，帮助排便。但专家表示，洋葱之所以能对减肥起到辅助作用，是因为洋葱是一种粗纤维食品，吃后能促进排便，因此可以辅助减肥。如果你有肥胖，还是要配合均衡饮食、体育锻炼等来减肥。其实，食疗减肥不仅仅依靠某一种食物，而是多吃能分解体内毒素的食物，介绍一些有助于减肥的东西。洋葱的功效作用1、防癌洋葱的防癌功效来源于丰富的硒元素和槲皮素。硒是抗氧化剂洋葱的功效和作用洋葱减肥，能刺激人体免疫反应，从而抑制癌细胞的分裂和生长，同时降低致癌物的毒性。槲皮素能抑制致癌细胞的活性，阻止癌细胞的生长。一项调查显示，经常吃洋葱比不吃洋葱的人患胃癌的几率少25%，胃癌死亡人数少30%。2、心血管健康维持洋葱是唯一已知含有前列腺素A的蔬菜。前列腺素A可以扩张血管，降低血液粘度，因此具有降低血压，增加冠状动脉血流量，预防血栓形成的作用。洋葱中富含的槲皮素，其生物利用率较高，据科学家研究报告，槲皮素可能有助于防止低密度脂蛋白（LDL）氧化，对动脉粥样硬化提供重要的保护作用。洋葱3、刺激食欲、帮助洋葱消化的洋葱含有葱蒜的辣味，有浓郁的香味，加工时气味刺鼻，因此经常流泪。正是这种特殊的气味能刺激胃酸分泌，增进食欲。动物实验也证明，洋葱能提高胃肠张力，促进胃肠蠕动，从而起到开胃的作用，对萎缩性胃炎、胃动力不足、消化不良等引起的食欲不振有明显效果。4、杀菌、抗感冒洋葱含有大蒜等植物杀菌素，有强大的杀菌能力洋葱功效和作用洋葱减肥，能有效抵御流感病毒，预防感冒。该植物杀菌素经气道、泌尿道、汗腺排出时，能够刺激这些位置的细胞管壁的分泌，因此也具有痰、利尿、出汗及细菌抑制防腐等作用。吃洋葱的好处1.杀菌、抗感冒洋葱中含有的植物杀菌素（大蒜素等）有很强的杀菌能力，能有效防止流感病毒，预防感冒。该植物杀菌素经气道、泌尿道、汗腺排出时，能够刺激这些位置的细胞管壁的分泌，因此也具有痰、利尿、出汗及细菌抑制防腐等作用。2.含有促进肠胃蠕动、帮助洋葱消化的葱蒜辛酸，有浓郁香味，加工时气味刺鼻常流泪。正是这种特殊的气味能刺激胃酸分泌，增进食欲。动物实验也证明，洋葱能提高胃肠张力，促进胃肠蠕动，从而起到开胃的作用，对萎缩性胃炎、胃动力不足、消化不良等引起的食欲不振有明显效果。3.防癌洋葱的防癌功效来源于丰富的硒元素和槲皮素。硒是一种抗氧化剂，能刺激人体免疫反应，从而抑制癌细胞的分裂和生长，同时降低致癌物的毒性。槲皮素能抑制致癌细胞的活性，阻止癌细胞的生长。一项调查显示，洋葱的功效和作用洋葱减肥（洋葱红酒腌制的功效和作用），常吃洋葱比不吃洋葱的人得胃癌的几率少25%，胃癌死亡者少30%。4.降血压洋葱是唯一含有前列腺素A的植物，洋葱是已知的唯一含有前列腺素A的食品，是天然的血液稀释剂，前列腺素A可以扩张血管，降低血液粘度，因此发生降血压，减少外周血管可增加冠状动脉血流量，预防血栓形成作用。对抗人体内儿茶酚胺等升压物质的作用，可促进钠盐的排泄，从而降低血压，对高血压、高脂血症、心脑血管患者常可食用。5.降血糖洋葱还有降血糖作用，因为洋葱含有与降血糖药甲磺丁烷脉相似的有机物，能在人体内产生具有强大利尿作用的苦味素。糖尿病患者每餐25~50g洋葱具有降低血糖和利尿的效果。6.改善便秘洋葱的硫成分可与大肠和蛋白质或肠内细菌结合，形成硫化氢，促进肠蠕动。丰富的可溶性膳食纤维刺激肠道，活跃运动，低聚糖也能抑制肠内恶菌的增殖，有效改善女性常见的便秘症状。7.预防骨质疏松洋葱中含有的壳聚糖皮类黄酮有类似雌激素的作用，可与女性激素和骨质疏松药物相媲美，有研究报告，每天食用200-300g洋葱可有效预防骨质疏松。8.血液功能纤溶状态（溶解纤维使血液循环顺畅）的高低与高血压、高脂血症、动脉硬化等都有关系。实验发现，每周摄入足量洋葱的人纤维溶解活性最高，不吃不吃的纤维溶解活性较低，洋葱能提高纤维溶解活性，达到清血作用。9.许多减少哮喘发生的人误以为洋葱气味强烈，应该是刺激性食物，有呼吸道疾病或过敏的人最好不要吃。事实上，洋葱可以阻碍组胺的活动，组胺是引起哮喘过敏症状的化学物质，多吃洋葱可以减少哮喘发生的几率。10.抗血小板聚集洋葱油中的醚类、腺苷和蒜泥可以通过提高血小板中环腺苷酸的含量来抑制血小板聚集，抑制血小板中腺苷二磷酸引起的钙离子含量上升和血栓素的形成从而达到心血管疾病的预防作用。11.抗氧化洋葱中的黄酮类化合物由于含有酚羟基结构而具有较强的抗氧化作用。此外，洋葱还有治疗维生素缺乏症的作用，特别是对坏血病和重金属中毒的防治等。洋葱也能缓解平滑肌、利尿和降压，调节人体生理平衡和新陈代谢。版权声明：本文内容由互联网用户贡献，本文观点仅代表作者本人。本站不享有所有权，不承担相关法律责任。如果发现侵权/违规内容，联系本网站将立即删除。