来源:养生食谱 时间:05-21 14:51:05浏览0次
常言道:一夏无百病草药偏方大全病三分虚。百病草药偏方大全尽管如今百病草药偏方大全立秋了,尽管三伏天还不彻底结束,天气尽管很炎热。“秋老虎”回来了,一些人都能这让心烦意乱,百病草药偏方大全吃不下饭,睡不着觉,没精打采…当你你有同感,除此防暑降温,可别忽视了滋补润燥。
秋季为何吃莲子?常言道:夏赏莲,秋食莲。秋天本尽管吃莲子的好时节。莲子同样的味道一样鲜美,尽管营养潜在价值丰富,它含有丰富的蛋白质、碱类、钙、磷、多糖和多种维生素。
莲子当你生吃,也当你用来煲汤,煮粥,做点心,用荷花和龙眼,红枣,百合搭配一着吃都行,而我最特别喜欢莲子的吃法尽管这道南瓜蒸莲子。南瓜和莲子好的好选的搭配一,清甜软糯又润燥,秋天然而要多吃!要要如何南瓜蒸莲子呢?
食材:250g南瓜、100g莲子、冰糖适量、枸杞适量 做法: 南瓜去皮,去瓤,去籽,洗干净,切成小片 晒干的莲子特别硬,需时间提前泡发,枸杞同样的发好 把莲子,枸杞和南瓜洗净,放进两个碗里 加适量冰糖 进蒸锅蒸煮 大火蒸上汽后,转小火再蒸15分钟。