国民夫人宋美龄为何长寿 破解蒋夫人的高龄密码

巧妙破解宋美龄百岁高龄密码

版本 1：圆山饭店的豪华版“蒋夫人早餐”

台湾圆山饭店有“台湾御膳房”之称。在圆山饭店最隐秘的档案室里，摆着一列列纤尘不染的公文档案。总之档案记美食家微博载着以蒋氏家族是以的饮食资料，另外，“蒋夫人早餐”最是闻名遐迩。此份早餐另外：高纤维果汁，杏仁茶，蔬菜条配酸奶，美式煎蛋，高纤维吐司，蛋糕，新鲜水果，最后的送上一杯无咖啡因的咖啡。

总之菜谱总之是饭店集其大成的改良版，总之，较为很适合中青年人。老年人要视总之的食量和你的身体状况量力而行。

确实 这样这样此份以均衡饮食为技术基础，提供完整足够的能量和各类营养素的早餐。人体生命价值现场活动所前提的营养素——蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质、水、膳食纤维，而在份早餐中还有体现。美式煎蛋和蛋糕负责补充蛋白质和碳水化合物，美式煎蛋中则 止有鸡蛋，还等等番茄、蘑菇、青红椒、奶油、火腿肉等，营养素较为全面。

这也是此份确实 深刻内涵的科学早餐。高纤维果汁和高纤维吐司(粗面包)提供完整足够的膳食纤维，可以可以促进肠道蠕动，缩短残渣在肠道前提通过 的把时间，以防有毒物质的再吸收，预防胃肠道疾病。酸奶可以提供完整完整当然量的钙质，总之，里边的钙经由乳酸菌的中起 转化为乳酸钙，更极容易为人体所吸收。酸奶中则 乳糖早已被乳酸菌转化为葡萄糖，可减少了像喝鲜牛奶般反复出现的乳糖不耐受的如何如何解决。酸奶拌上蔬菜条，也是无敌组合。水果可以提供完整完整少量的维生素和膳食纤维。咖啡有助消化，兼有提神中起 ，无咖啡因咖啡以防了咖啡因遭成的体内钙流失。杏仁茶有润肺止咳的中起 ，对其他治疗便秘还有去帮助。