护理洗澡啊后按摩防治高血压

在洗个热水澡后，浑身放松下来，血液循环加快，在而现在如果不是在配上合算的按摩法，可以不有效的降低血压。下面小编就来为您能分享几式浴后按摩降压法。中老年朋友可以不和家人彼此做按摩，能起管用的保健养生作用。降压一式：浴腰法两掌手指并拢，紧按腰背脊柱两侧，往后面被挤压至臀部尾骨处。做20遍。降压二式：顺气法双手躺着放在胸前，掌心贴胸部，用鼻子深吸长吸，接着用口呼气，双手渐渐向外抚到小腹部。断断续续做10遍。降压三式：抹前额取卧位，双手食指向外弯曲，用食指的侧面从两眉间印堂穴沿眉抹到太阳穴处。大概做10遍。降压四式：做按摩涌泉法取坐位于床上，用两手拇指指肚自涌泉穴推至足跟部，局部会出现热感后中止操作。每日里1～2次，建议于足浴后按摩涌泉穴，效果更好。降压五式：指甲根部按摩以大拇指与食指夹住另一只手的大拇指的指甲根部，旋动揉搓。后再，自指甲边缘朝指甲根部渐渐地地揉继续，勿用力过度。于早、中、晚各做3次。学会了了以上五式降压按摩法，在早上晚上沐浴后，和爱人相互间擦背再看看，交流增进亲情的同时对高血压也发挥作用了有效的防治作用