来源:养生食谱 时间：11-23 08:52:32浏览0次
肾脏是人体的自然属性，健康的肾脏可以为人体提供水分，平衡pH值，调节内分泌，排出毒素和代谢废物，吸收营养物质。即便如此，日常生活中仍有不少人会出现吸烟、饮酒、熬夜、排尿等危害肾脏健康的行为，对肾脏造成不同程度的损害。
当肾脏变坏时，身体往往会变成“三黑一白”。3、黑眼圈如果发现你早上起床时有黑眼圈的征兆，你最近经常熬夜，所以你应该考虑是否会导致人体疲劳。肾脏在夜间不能正常修复，过度的负担会导致肾功能减弱，体内水分不能充分代谢，导致人体内的许多毒性，伴随着血液循环，沉积在皮肤虚弱的眼睛上，眼睛周围呈紫色、黑色。
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2、黑耳中医认为肾脏是对耳朵开放的，所以在肾脏出现问题后，可能会导致耳朵异常，如耳朵的黑色，而幻听和耳鸣现象则是由肾脏气体不足引起的，耳朵颜色变白，伴有四肢变冷和身体变冷，可能是由肾脏阳不足引起的。
3、脸黑的人的太阳穴垂直线与鼻子基底线的交叉处，有肾脏的反射区。如果肾脏不好，这个部位会出现异常的颜色。例如，肾衰竭热会在颧骨周围变成灰色和黑色，随着时间的推移，会产生黑色斑点。虚寒嘴角两侧的颜色变黑，
白色肾脏的皮毛主要是白发，随着人的年龄越来越老，头发也会变白。这是因为肾细胞也在逐渐老化，肾脏的精气下降，其功能会影响黑色素的分泌，使头发中的黑色素无法得到正常的供应，会变黄、变白。如果年轻人没有很好地维护肾脏，不仅肾细胞受损，缺乏精气，而且头发也会失去光泽，颜色会变白，甚至会出现大量脱落现象。
肾脏不好会导致人体上面提到的“三黑一白”，但当肾脏出现问题时，人们往往会感到身体的虚弱。由于“肾脏缺乏精气”，如果肾脏的精气不足，人体的代谢速度就会减慢，体内产生的毒素不能及时排出，营养素不能被充分吸收，身体得不到足够的能量，因此会出现腿部柔软，全身虚弱，消瘦贫血的现象。
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因此，在肾脏问题对健康和生活有很大影响之后，发现肾脏不良的人应该及时加强肾脏修复，如吃黑豆、桑树、黑枸杞等有助于肾细胞修复的食物，但要控制盐和水的摄入。在性生活中也要保持规律性，平时要加强锻炼，保持正常的睡眠时间，生病后要及时去医院，不要滥用药物或听疾病的治疗，以免增加肾脏的负担，对肾脏造成更多的损害，为肾脏创造侵犯自身的机会。