你的饮食健康吗？这个测试很快就完成了!

你的日常饮食正确吗？下面的问题可以用1分来回答，得分越高，意味着饮食不健康。

吃完后立即吃水果。你每周吃两次以上的油炸食品吗？你经常吃早餐吗？每天喝超过一杯咖啡、冷饮或罐装含糖饮料？所有的晚餐都很棒吗？每天不要喝超过300毫升的水。

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你会煮到油冒出烟吗？留下你吃了几天的剩菜，继续加热和吃？新鲜水果和蔬菜的比例不到1/3。你想吃全麦面包或其他谷物吗？每周吃脂肪鱼少于两次，每天不要吃植物种子。你喜欢在每道菜上加糖吗？你每周吃巧克力或糖果超过两次吗？重盐饮食，如果比较轻，难吞下去吗？

每天28g以上的酒精（啤酒600ml），你经常吃肝脏、猪大肠、羊内脏等动物内脏吗你经常吃含有添加剂和防腐剂的食物吗？你喜欢烤肉串、鱿鱼等吗？一天抽5支以上烟。

测试结果是

0-4虽然你是一个非常注重健康的人，但你的饮食需要改进。5-9你的饮食正朝着相对正确的方向发展，但你需要戒掉坏习惯。10-14如果一个人在饮食上有问题，并且能够在一个月内避免食用咖啡、巧克力、盐和酒精等成瘾性食物，那么他对这些食物的渴望就会减少。14-20要点：你的饮食习惯很不健康，你吃了太多的脂肪、盐和刺激性食物，这些不良的饮食习惯需要彻底改变。

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