【清肠排毒美容养颜减肥饮食】

清肠排毒美容养颜减肥饮食多种方法 确实有吗？想在想在确实有一定会男性朋友会并且都很 想初步了解，想在减肥又只想女性身体调理可脸黯然无光?想在面色红润，也不我希望腰上长出恼人的赘肉?想在瘦身，又管不住他们那张好吃的嘴?千万别紧，养颜女性身体调理、排毒、瘦身都想在想在进行合理的膳食来达成。

荞悠悠

原料：荞麦、莜麦各100克，红黄彩椒、紫苏叶适量;油、辣椒油、盐、香油、醋。

做法：先将荞麦面、莜麦面依次和成团状，制成贰分硬币大小、薄厚适中都面片，上锅蒸熟盛盘。将调味汁(油、辣椒油、盐、香油、醋)浇入盘中，用横女性身体调理切成条状的黄红彩椒将荞麦片与莜麦片分隔开来，盘边放些紫苏叶。

营养评析：荞麦、莜麦蛋白质含量高，氨基酸配比合理，想在想在美颜、瘦身、预防诸多都市白领不容易患上用慢性病。

四季飘香

原料：青豆200克、杏仁80克、马齿苋30克、新鲜玉米粒100克;蜂蜜、油。

做法：将达到原料焯熟装盘，蜂蜜及少量野山茶油勾芡浇汁便可。

营养评析：青豆和玉米所含氨基酸。

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水晶翡翠

原料：芦荟200克、海蜇150克、黄豆80克;油、葱头、醋(白醋)。

做法：将芦荟洗净去皮，切成条状，煮沸1-2分钟后取出，海蜇切成块状。先将黄豆倒入锅中烧至三成热，放入葱头炒至六成熟，再将海蜇放入一起女性身体调理学习 炒。后再倒入白醋，将芦荟放入翻炒盛盘。

营养评析：还具清理肠道、美容的中起 。

牛肉六珍煲

原料：牛肉400克，香菇80克，枸杞子7克，胡萝卜100克，山药100克，猴头菇80克;姜、蒜、盐、味精、料酒、橄榄油。

做法：

1、先将香菇、猴头菇泡发待用。

2、将胡萝卜、山药切成块备用。

3、将牛肉洗净切成小块，放入调料及党参、陈皮、黄芪适量后再和切合适胡萝卜、山药、泡发合适香菇、猴头菇、一起学习 倒入砂锅中加枸杞子用文火煲熟便可。

营养评析：牛肉蛋白质含量高，而脂肪含量低，吃了不易长胖，他们香味鲜美，受人喜爱，享有“肉中骄子”的美称。香菇芳香鲜美，胡萝卜对人体具到底其他方面的保健相关功能，并且被誉为“小人参”。山药是药用蔬菜，营养实际价值很高，健脾、补肺、固肾等中起 ，猴头菇所含的多糖体、多肽类对癌细胞有还具的抑制中起 。

金色年华

原料：金瓜150克，贡米、燕麦、大麦、糙米各120克，百合50克。

做法：

1、将金瓜洗净蒸六成熟;将贡米、燕麦、大麦、糙米、依次蒸八成熟;

2、在有蒂一面的1/3处以齿状切开后去籽;

3、将贡米、燕麦、大麦、糙米、百合搅拌均匀放入金瓜中盖好蒸熟;

4、食用时将金瓜均匀切开便可。

营养评析：南瓜富含淀粉、维生素A等多种营养素，有“蔬菜之王”的美称。补中益气、与多种粗粮搭配一，符合平衡膳食的营养原则，想在想在调理肠胃，还具排毒的中起 。

达到用膳食男性朋友会记住难道？并且是对他们很有就用 哦，偷偷的了解他们并且要尝试下面哦！想在好凹凸有致想在尝试。