金喜善推荐 粗粮养生食谱做法

　　今日，在各种美食节目亮相的金喜善一身朴素的装束，却仍旧挡不住其美貌与气质。虽已年过30，金喜善却毕竟像20岁少女像是肌肤细腻。被问到是是不是保养的肌肤时，金喜善说，吃的吃的东西很最重要的的，既要有营养，又并且 过于油腻，并向广大观众所推荐和一道粗粮食谱——烤玉米面橄榄馅饼。

　　粗粮，目前已被的世界公并且是富于营养的食品，同样 被的世界卫生以及组织把膳食纤维最终最终确认为人体摄取的最重要的的元素中最后，粗粮更备受我们的青睐。粗粮相来说精细加工过的粮食，发现它 营养其他价每日养生知识汇值要高出非常多。粗粮里虽然包含了，许多被精细加工过粮食之之中有成分，虽然除此除此之外非常多物质是细粮里所不具备的，除此之外说，膳食纤维矿物质等，它可帮组清理人的肠胃，规避 非常多疾病的已发生，即便包含了同等的物质和营养成分，粗粮毕竟要优于细粮。

　　金喜善提供全面的烤玉米面橄榄馅饼的做法：

　　食材明细：

　　主料每日养生知识汇：细玉米面 150克、黄豆面 100克、全麦粉 100克、干酵母 3克、细砂糖 10克、温水 200ml、

　　馅料：韭每日养生知识汇菜 250克、鸡蛋 2枚、鲜虾肉 100克、盐 6克、鸡粉 3克、白胡椒粉 1克、香油 5克、菜籽油 10克、黄酒 少许

　　1、发酵后才可烤制，否者会口感太硬。馅料还可按毕竟喜爱的原料来制作。

　　2、以及使用细玉米面最好是，加之玉米面多，在包制时更容易碎，虽然要手法轻柔。