人体11个器官吃什么能抗衰老 盘点11种抗衰老食物

人体11个器官的抗衰老肉类食物食物

1.大脑——蓝莓。相对于 50岁不低于有中老年人，大脑的衰退比外貌衰老更可怕。以蓝莓为代表意义 的富含花青素等抗氧化物质的肉类食物食物，有助逆转随年龄增长而显现的认知其功能和和空间记忆其功能的下降。以及美国哈佛大学后医学部从大规模最终数据调研显示出 ，常吃蓝莓的老年年轻女性的脑其功能衰退慢的更慢，得认知障碍症的风险更低。

2.肌肉——咖啡。老大爷锻炼彻底结束，还常会感叹腰酸背痛，肌肉酸胀。咖啡所含的咖啡因具有独特兴奋神经的好促进作用，就能随后刺激肌肉，走出困境缓解肌肉酸痛。以及美国伊利诺伊大学后的研究中显示出 ，在动感单车试验中，事先喝了咖啡他们，其大腿股四头肌的酸痛感更小，能坚持做锻炼的时间啊也更长。

3.关节——橄榄油、大蒜。父母们 有不是和你抱怨过关节咯吱作响，疼痛很大影响了行动。做菜时不妨多用点橄榄油从大蒜，不仅如此能润滑关节、预防关节发炎，当然调味好促进作用，一举两得。英国伦敦大学后从大规模调研显示出 ，常吃大蒜的中老年人，并不多表现自然出关节炎的早期征兆。