银耳百合枸杞红枣汤的美容养颜秘方

银耳百合枸杞红枣汤是一种传统的中药食疗方，它有着多种功效，可以滋阴润燥、健脾和胃、宁心安神、美容养颜。它的主要食材都是平性或温性的，适合多数人群食用。下面我们来介绍一下它的各个食材的功效与作用。

1.银耳：银耳是一种富含天然植物胶质的食物，它可以增加皮肤弹性，延缓衰老，还有清热解毒、润肺止咳的作用。银耳还可以和其他食材相互增效，比如和红枣一起煮，可以补气养血；和百合一起煮，可以清心除烦；和枸杞一起煮，可以养肝明目。

2.百合：百合是一种甘平的食物，它有着润肺止咳、清心安神、清热凉血、美容养颜的功效。百合还含有丰富的维生素B1、B2、C等，对神经系统有益，可以缓解失眠、焦虑、抑郁等情绪问题。百合还可以和其他食材相互增效，比如和莲子一起煮，可以固精安神；和当归一起煮，可以活血调经；和黄芪一起煮，可以益气固表。

3.枸杞：枸杞是一种甘平的食物，它有着滋补肝肾、养肝明目、消除疲劳的功效。枸杞还含有丰富的胡萝卜素、维生素A、C等，对眼睛有益，可以预防近视、老花眼等眼部疾病。枸杞还可以和其他食材相互增效，比如和山药一起煮，可以健脾养胃；和西洋参一起煮，可以双补气阴；和何首乌一起煮，可以补肾乌发。

4.红枣：红枣是一种温甘的食物，它有着补中益气、养血安神、缓和药性的功能。红枣还含有丰富的维生素C、铁等，对皮肤有益，可以防止黑色素沉积，减少色斑的产生。红枣还可以和其他食材相互增效，比如和党参一起煮，可以补中益气；和蜜枣一起煮，可以润肺止咳；和黑豆一起煮，可以补血养颜。

那么，如何用这些食材煲出一锅滋阴润燥的汤呢？下面是一个简单的做法：

1. 准备好银耳一朵，百合20克，枸杞10克，红枣10颗，冰糖适量。银耳用温水泡发，去掉根部，撕成小朵；百合洗净，撕去内膜，分成小瓣；枸杞和红枣洗净，红枣去核。

2. 把所有食材放入砂锅中，加入适量的清水，大火煮开后转小火炖煮40分钟左右，直到银耳软烂，百合酥烂。

3. 加入冰糖调味，再煮5分钟左右，即可关火盛出。

这样一锅银耳百合枸杞红枣汤就做好了。它可以当作早餐或者下午茶来喝，也可以当作甜品来吃。它不仅味道香甜，而且对身体有益。不过，这种汤也有一些禁忌，需要注意的是：

1.银耳百合枸杞红枣汤属于温性或平性的食物，不适合体质偏热、上火、感冒发烧等人群食用。

2.银耳百合枸杞红枣汤属于滋补类的食物，不宜过量食用，一般每周吃两到三次就可以了。

3.银耳百合枸杞红枣汤不宜与寒凉、苦涩、辛辣等性质相反的食物同食，以免影响其功效或引起不适。