来源:养生食谱 时间：06-23 09:01:58浏览0次
如果你想拥有一个完美的身材，你可以试试喝山楂茶。山楂茶不仅美味，而且对身体有很多好处。山楂茶是怎么做的呢?只要把15克山楂和一些红糖放在水里煮一会儿，就可以了。那么，山楂茶真的能帮助减肥吗?下面我们来看看山楂茶的功效与作用。
山楂茶的功效与作用：
1、山楂茶可以帮助消化，促进脂肪分解。山楂中含有山楂酸、黄酮类、糖类、甙类、鞣质、蛋白质、钙、磷、铁和多种维生素等成分。这些成分可以增加胃酸的分泌，加速食物在胃里的消化，还可以抑制细菌的生长，降低血脂，强化心脏，收缩子宫等。山楂还可以制成冠心宁片和心脉通片，这些药物对降低胆固醇和缓解心绞痛有一定的效果，已经被广泛应用于临床。
2、山楂茶可以开胃消暑，适合夏天喝。山楂茶有一种清爽的酸甜味道，可以刺激味觉神经，增加食欲，还可以清热解毒，减轻暑气的影响。山楂茶也可以作为日常饮料，补充水分和营养。
3、山楂茶可以防治缺钙和抗癌。山楂中含有很高的钙，每千克含钙达850mg，对于小孩子因为缺钙而导致的睡眠不好、出汗多、食欲差、骨骼发育不良、出牙晚等问题，喝点山楂红糖水可以起到辅助治疗的作用。另外，近年来的研究发现，山楂中的一种黄酮类化合物叫做牡荆素（即牡荆碱），具有抗癌的作用。
从上面我们可以看出，山楂茶确实有助于减肥，但是也要注意喝法和喝量。下面我们来看看什么时候喝山楂茶最好。
什么时候喝山楂茶最好：
1、不要空腹喝山楂茶。因为空腹喝山楂茶会刺激胃酸过多，对胃和牙齿都不好。最好是在吃完饭后半小时左右喝一小碗（约200ml），这样既能保护胃壁，又能帮助消化。
2、吃油腻食物后喝山楂茶。因为油腻食物容易造成肉食积滞，影响消化和吸收。喝点山楂茶可以促进脂肪的分解，减少胃肠的负担。如果吃的很清淡或者很少，就不要喝了，因为那样会让你很快就饿了，反而会增加食量。
3、想要降低血脂，就要坚持每天喝山楂茶。山楂茶可以降低血脂，软化血管，预防心血管疾病。但是这不是一朝一夕就能看到效果的，需要长期坚持，最好是在饭后喝，这样才能发挥最大的功效。