警惕女性衰老五信号

我们都知道胃是人体中非常重要的器官，所以我们要养成良好的饮食习惯，避免因为一些小错误而导致胃部不适。但是现在很多人因为工作或学习的原因，吃饭后就立刻坐下来，这样容易引起胃气和消化不良。那么，如果出现了胃气和腹胀，我们应该怎么办呢？今天小编就来给大家分享一些治疗胃胀气的方法，希望对大家有所帮助。 1. 咀嚼米汤或大麦粥 米汤和大麦粥都有助于缓解胀气、胃气和烧心的症状。可以用1份米（谷物或大麦）加5份水，煮10分钟后再小火炖50分钟。然后过滤，冷却，每天多喝几次。 2. 饭后不要马上坐下或趴着 饭后可以适当地走动或站立一段时间，促进消化。不要马上坐下或趴着休息，这样会压迫胃部，导致消化不良、胀气，甚至胃痛。 3. 细嚼慢咽，少说话少喝汤 吃饭时要细嚼慢咽，这样可以减少吞咽空气的量，也可以让食物更好地被消化。不要边吃边说话或张嘴咀嚼，也不要边吃边喝汤，这些都会增加消化不良和胀气的风险。 4. 注意食物搭配 食物搭配不当会导致消化问题。比如，蛋白质和淀粉不能同时吃，蔬菜和水果不能混合吃，牛奶不能和三餐一起喝，糖不能和蛋白质或淀粉一起吃。 5. 喝醋或柠檬水 醋和柠檬水都有助于消化。可以在吃饭时喝一杯水加一汤匙纯苹果醋的混合液，也可以在早上起床后喝一杯柠檬水，这样还可以清洁血液。 6. 处理豆类食物 豆类食物是容易产生气体的食物之一。如果你想吃豆类食物又不想腹胀，你可以用以下方法处理豆类食物。将豆类食物浸泡12小时或用湿纸巾覆盖24小时，可以去除大部分产气物质。然后用高压锅煮熟，并浸泡30分钟，可以进一步减少90%以上的产气物质。 7. 服用活性木炭 活性木炭可以有效地吸收多余的气体。如果你感到不适，可以立即服用5粒。但是，你要注意，活性木炭不仅会吸收气体，还会吸收药物成分。所以，如果你正在服用其他药物，你要小心使用。另外，不要每天使用，因为活性木炭的吸收能力很强，可能会影响有用的营养物质的吸收。 8. 涂抹薄荷油 薄荷油可以缓解胀气问题。当你感到胀气难以消除时，可以用薄荷油涂抹在胃部周围，有助于舒缓不适。 9. 饮用古方茶疗 茶是一种有着千年历史的神奇饮品。李时珍在《本草纲目》中说：“药者，万病之药也，茶者，万病之药也。”唐代的刘贞亮也说过，茶有十德：以茶散郁；以茶驱睡；以茶养怒；以茶除病；以茶益礼仁；以茶示敬；以茶尝味；以茶养身；以茶可行道；以茶养志。古方中有一种脾茶，对于消化不良型胀气很有效果。 10. 选择合适的药物 胃胀气可以用胰酶来治疗；肠胀气可以用微量元素来治疗；酸味剂对于排气和胀气没有效果。如果气体过多，可以用新鲜柠檬挤出的汁加1.14升温水灌肠，可以平衡体内的PH值。如果气体持续数天，可以用双歧乳酸菌灌肠，可以在几小时内解决问题。 11. 服用嗜酸菌 嗜酸菌是一种有益的细菌，可以改善消化不良型胀气，因为缺乏嗜酸菌是消化不良的最常见原因之一。可以打开10粒胶囊后服用，或用一汤匙配方粉服用。对于对乳制品晶体过敏的人，可以选择不含牛乳的制剂。嗜酸菌也是一种比较安全的灌肠剂。开始使用时可能会有轻微的不适感，但大约一个小时后就会消失。 12. 使用胰酶 胰酶是一种能够帮助消化食物的酶。如果你做过腹部手术（例如切除一段肠子