【手指操——手指的运动养生】

听闻专门研究锻炼手指的手指操吗？除了能锻炼到手指女性 养生茶，对你的身体和大脑也有好处，不妨试试吧！不复杂实用来几种方法，去上班族很最合适练习哦！

本操根据上述中国发展 传统式女性 养生茶女性 养生茶经络原理，经几较较长时间实践提炼而成，不复杂易学，无需器材，不受时间吧地点的限制。十二节操先后顺序就不必拘泥，也可因人制宜，任意挑选，持之以恒者，必收成效。

伸

以五指关节尽量女性 养生茶伸展为要点。紧握拳，再伸展五指，共4×8次。

数

以拇指与食指难以形成环形为数“1”，再然后拇指顺着中指、无名指、小指用力来回数。十指为经络之“十宣”，能疏通全身经络之功效，共4×8次。

弹

以拇指紧扣四指空握拳，再然后将四指一下子弹出。弹指要有爆发力，可提升指关节的劲度和力度。

顶

双手张开，十指较小，用指尖部相互用力对顶，一紧一松为两两三次 。

夹

双手伸展，十指指缝紧紧交叉。十指指缝系“八邪”穴，常常在 在 练习可防治关节炎、手指发麻、咽喉痛、牙痛等，共4×8次。

拗

双手十指交叉，手掌反向外，尽力向前伸展双臂，难以形成拗势，接近伸展手臂和锻炼指关节的目的在于。一拗为两两三次 ，共4×8次。

转

双手十指相交抱拳，作顺时或逆时针转动手腕。掌根部乃人体经络之总汇。

拉

先用右手紧捏左手每好几只手指，再然后向后用力拉动，再用左手拉右手手指，共4×8次。

揉

先用右手掌大鱼际女性 养生茶揉腕部，再用左手揉右手腕部。此乃太渊、神门、大陵之要穴，又听闻生殖区之反射点，且上近内关，共4×8次。

抖

双手自然而然下垂于你的身体两侧，十指松开转动手臂，使十指自然而然抖动，共4×8次。

搓

双手互相搓揉，既搓手心，都要搓揉手臂，搓得掌心发热，共4×8次。

拍

双手在身前、身后轮流拍掌。拍手能震动手掌的几乎全部全部穴位，并且能使人振奋。前后相拍，并且能提升人的协调性和灵敏性。